盲目健身不可取，安全健康最重要
想想你開始健身的初衷，為了一個你喜歡的人還是想要一個讓所有人都為之一亮的好身材，比如這樣
為了達到這樣的目標，很多人開始瘋狂訓練，根本不在乎自己的身體是否能承受這樣的強度。看到別人跑五公里，他也跑五公里；看到別人進行大重量訓練，自己也盲目嘗試。輕者渾身酸疼，練完一天第二天就放棄了；重者造成肌肉損傷甚至是骨折。
最近網上有一段視頻，一個男子在進行腿部訓練時，盲目嘗試大重量，導致膝蓋骨折。像這樣的健身有什麼意義呢？連自己的安全都保障不了。
所以說盲目健身不可取，安全健康最重要。健身說白了就是使身體健康，不一定要有多少塊腹肌，多麼強壯的胳膊。健康就好，通過健身你能感到快樂，那麼你的鍛煉就有意義。
※這樣都行？女健身教練還可以這麼干
※不會玩器械，在健身房就宛如一個智障
※每天睡前一分鐘的極致伸展操，煉出跟迷人馬甲線！
※啪啪啪和健身有什麼相同之處？
※硬拉：沒深蹲普及，效果卻比深蹲好得多的健身動作
TAG:健身知識 |
※健身計劃不重要？計劃盲目只會讓你健身效果不好！
※健身不可盲目不可輕信他人
※養生保健要科學，不要盲目，不然後果很嚴重！
※新手健身者需要掌握的7個健身名詞，不要再讓自己盲目健身
※盲目減肥不可靠，這組瑜伽幫你真正循環漸進健康安全的減脂塑形
※不要在盲目養生，否則這些就不是養生食材，而可能變成危害健康的兇手
※新手健身也不要太盲目，先弄清這些，讓你瘦身不反彈
※去健身前必看的健身小常識，不要盲目訓練！
※減肥瘦身不可盲目科學運動合理飲食最健康
※吃鹽越少就越健康？盲目低鹽飲食，這健康隱患可不小
※不要再盲目跟風了，護膚品選擇適合自己的才最重要
※新手健身需要用補劑嗎？做好基礎鍛煉即可，不要盲目從眾
※新手的增肌訓練，可以借鑒健身大神的嗎？盲目增肌不可取
※別再盲目「低脂」，健康的脂肪，人體不能缺少
※原來胎盤最主要的功能是這個，盲目食用不可取
※健身要減脂，盲目節食不可取，5個動作教你輕鬆減脂
※化妝不應該盲目追求流行，隨性、自然、舒適才是最重要的
※健身不自量力，盲目模仿健身達人的動作，失敗的案例層出不窮
※目標很關鍵，盲目的健身，百害而無一利
※誰都想快速瘦身，但瘦身不能盲目，關鍵要找對方法