美女健身教練親自健身示範，並親手教你做上班減脂餐！

【美女健身教練】親自做的gif動態健身教程，泡沫軸沒有的朋友可以用枕頭代替，不僅能夠使得瘦腿、瘦腰、馬甲線、翹臀鍛煉更有效，還有助於防止運動損傷、按摩拉伸~一套動作，多種功能

上班族的減脂餐也可以這麼豐富

絲瓜牛肉盅，黃瓜炒木耳，白煮蛋，weetbix麥片，蒸胡蘿蔔，煎豆腐，白芍菜心，千禧番茄

胡柚，紫薯，黃瓜，雞蛋，黃金帥和他的女朋友，香菇燒蝦仁，清炒荷蘭豆，weet bix 麥片，清蒸萵筍，胡蘿蔔燒牛肉

香蕉，芒果，紫薯，黃瓜，番茄炒蛋，清蒸娃娃菜，小番茄，海味菇，糙米飯，炒紫甘藍，彩椒炒牛肉

小番茄，番茄燉牛肉，糙米飯。西梅，蛋麥椒餅，蒸西蘭花娃娃菜

時蔬拌雞胸肉，玉米，蘋果，白煮蛋，黃瓜

胡柚，時蔬拌糙米飯，洋蔥炒牛肉，黃金帥，白煮蛋，雞蛋燕麥餅，水煎巴沙魚，香菇炒青菜

秋葵炒雞蛋，清蒸娃娃菜，紫薯黃瓜，彩椒荷蘭豆炒雞肉，炒豆芽，炒紫甘藍

胖子沒有前途

你心靈再美

也只是個胖子

再不瘦就真的晚了！

減肥減肥不要說說而已，

最起碼瘦出十斤吧！

五斤行不行！