方便簡單的健康自測法，在家就能做

儘早發現疾病徵兆、及時對症下藥是防病的關鍵。60秒健康自測法,不用去醫院排隊,不用花很多錢,在家就能快速、簡便地檢查自身的健康狀況。感覺非常的實用，與大家一起分享。

一張白紙測甲亢

就跟你想的那樣，這測試做起來非常簡單：手臂伸直，掌心向下，手上放一張A4紙。如果A4紙明顯顫動，則可能患有甲亢。這方法也是醫生診斷甲亢常用的，結合不明原因的消瘦、怕熱、多汗、急躁、眼球外突、兩眼直視、短期內脖子變粗等癥狀，結果八九不離十。所以，發現有以上癥狀，最好立即去醫院檢查，早診早治。

畫鐘錶測老痴

在紙上畫一個鐘錶，依次寫上鐘點數字，並標出任何一個時間（比如9點10分）的指針方向。如出現錯誤或困難，可能預示著輕度認知損傷或老年痴呆早期癥狀。

專家點評：此測試已廣泛用於痴呆患者認知功能損害的篩查。老痴初期還有記憶力減退、反應遲鈍、丟三落四、嘮叨多疑等現象。

建議老人們平時可採用記數、拼圖、背誦詩詞等方式鍛煉大腦，同時通過抖空竹、游泳、打太極等方式適當訓練體力，以增強機體各系統功能。

抬腿測血管堵塞

躺在床上，雙腿抬高與床呈45度角，保持一分鐘後放下，讓腿垂下。如果雙腿或單腿在抬起時變蒼白，放下後需好幾分鐘才恢復紅潤，或雙腿抬起時呈鮮紅色，都說明動脈可能發生堵塞。

專家點評：下肢動脈是心臟和血管「風向標」，腿的抬高與下垂，可測試血管阻斷和放開時的反應速度，在一定程度上反映血管是否通暢。如恢復 「遲緩」，建議到醫院做詳細檢查。

雙腳打拍測心率

坐下或站立測脈搏時，雙腳跟著心跳節奏打拍子，保持一分鐘。如果心臟節奏規律，說明問題不大；如果節奏不規律，則可能患有房顫，會增加中風風險。

專家點評：老百姓可在家中用此方法檢測是否患有房顫。如伴有不明原因的心悸、眩暈、胸部疼痛，或在輕度體力活動後感覺呼吸困難，應及時就診。

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