喝咖啡會骨質疏鬆，是真的嗎？

康貝主子

我特別愛喝咖啡，家裡有一台進口咖啡機，還屯了各種不同口味的咖啡豆，每天煮咖啡給自己喝。

但隨著年紀越來越大，很多人都建議我少喝點咖啡，說是咖啡喝多了會缺鈣，很容易骨質疏鬆。

是真的嗎？

御醫答

哇... ...這位土豪康貝主子，你答應給我做一杯咖啡，我就告訴你！

講到「骨質疏鬆」，其實在我們的一生中，骨骼中的鈣質都在不斷的流失與重建。

18歲~30歲的時候，骨骼中的成骨細胞與破骨細胞的活性是相當的，骨骼中的鈣質處於基本平衡的狀態。而到了30歲之後，破骨細胞的活性大於成骨細胞，骨骼中的鈣質開始流失。

也就是說，隨著年紀的增長，鈣質的流失是非常正常的生理現象。即使不喝咖啡，骨質疏鬆也很有可能會發生。

眾所周知，咖啡中的咖啡因有利尿的作用，而鈣質會隨著尿液排出。因此，就算你再愛喝咖啡，也不能過量，每天1~3杯咖啡是安全的，如果能在咖啡中添加純牛奶那就更好了。

咖啡本無罪，但也請不要貪多啦。就像是人們常說的一個道理：「你再愛海，也不能去跳海。」

你說對不？

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