肌肉男一天吃那麼多都沒變成胖子，怎麼回事？
普通人按照大肌肉人群的飯量去吃，胖起來就像吹氣球，說的有點誇張嗎？健身房的大塊頭提倡少食多餐，如果將這些飯量給一個不訓練的人吃，早早的就變成一個胖子了，肌肉人吃了那麼多還不發胖，說明身體把這些吃下去的熱量都消耗了。那麼想要揭開肌肉男吃不胖的奧秘需要從能量消耗的角度看問題。
其一、人體的基礎代謝。
先來看基礎代謝率（BMR）的定義，它是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。從定義上我們看不出來什麼會影響基礎代謝率，實際上它包括消化食物、維持心跳等等一系列生理活動，但有一點可以確定的是人體肌肉含量高則BMR也會隨著升高。也就是說肌肉男要比普通人多消耗能量。這也正是為減肥者安排力量訓練的理論依據，減肥者通過力量訓練增肌可以提升BMR，從而可以額外燃燒更多的熱量。
其二、運動消耗。
肌肉男會通過力量訓練增肌，通過有氧運動減脂，每日都有90分鐘左右的較大強度的訓練，這會比普通人多消耗熱量。
以上兩者疊加，就形成了很大的熱量缺口，肌肉男需要更多的熱量維持，因此他們雖然可以吃的很多，但照樣還能保持住身材。
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