想要日後寶寶個子高，孕期需要注意這三點
很多孕媽都想要知道怎麼樣才能讓寶寶以後有個高個子呢。想要有一個高個子的寶寶，基因是一方面，孕期也要注意避開禁忌，努力發揮後天優勢。生出的寶寶才不會矮哦！
注意營養攝入。據國內外研究發現，胎兒期發育不良的寶寶在成年後身材矮小的風險比較高。尤其是生長時身長不足45厘米的寶寶。懷孕的時候在2個月內，孕婦會產生一些生理反應，注意攝入葉酸，保證營養正常全面地攝入。天然食物中含有豐富的葉酸的有菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕中期的時候對鈣要求比較高，多吃小魚，小蝦，豆類，奶製品，肉骨頭等都含有豐富的鈣物質。孕後期，可能會出現貧血等癥狀。孕媽們要注意多吃一些含鐵，含維生素C比較多的食物，幫助身體吸收鐵質。
拒絕熬夜，優質睡眠。孕期很多孕媽媽都會熬夜，看手機或者是追電視劇，這樣是非常不好的。孕媽媽一定要保持規律的作息以及良好的睡眠質量。晚上11點到3點是肝膽造血時期，如果熬夜很容易造成血虧，起色也會不好。如果長期熬夜，會對胎兒發育造成影響。
情緒緊張、低落容易造成胎兒矮小。孕媽的心態和胎兒的發育有密切關係。有的孕媽對懷孕過度緊張，情緒低落，長期這樣會對寶寶的發育影響很大。要學會控制和調節自己的情緒壓力，多出去走走，聽聽音樂，做一些開心的事情。不開心的時候多找親朋好友傾訴，發泄自己的不好情緒。
除了基因因素，孕期注意這三點，以後的寶寶才能長高高哦！
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