跑步後的拉伸放鬆法 超實用
健身
04-06
跑步後的拉伸放鬆法 超實用
拉伸的好處：
1.增加肌肉活性，快速投入到運動中。
2.增加肌肉延展性，減少運動中的拉傷、撕裂。
3.增加關節的活動範圍，提高動作的質量。
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TAG:跑步 |
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