九種降低腎臟疾病風險的小方法

腎臟在脊椎動物中起重要作用。它們能去除多餘的有機分子（例如葡萄糖）。腎臟最有名的功能是去除代謝廢物。它們在泌尿系統中是必需的，並且還具有電解質調節功能，維持酸鹼平衡和調節血壓（通過維持鹽和水的平衡）。它們作為血液的天然過濾器來為身體服務，並可以去除轉移到膀胱的水溶性廢物。在生產尿液時，腎臟排出尿素和銨等廢物，也會重新吸收水，葡萄糖和氨基酸。

腎臟位於腹腔後部，從成對的腎動脈接受血液，並排入成對的腎靜脈。每隻腎臟將尿液排入輸尿管，輸尿管本身是連接膀胱的配對結構。

腎臟生理學是對腎臟功能的研究。腎臟疾病多種多樣，但患有腎臟疾病的患者常會出現臨床特徵。涉及腎臟的常見臨床情況包括腎病和腎病綜合征，腎囊腫，急性腎損傷，慢性腎臟疾病，尿路感染，腎結石和尿路梗阻。腎臟還存在各種癌症，最常見的成人腎癌是腎細胞癌。可以通過去除腎臟來治療癌症、囊腫和其他腎病。當通過腎小球濾過率測量的腎功能持續不佳時，透析和腎移植可能是治療選擇。雖然它們通常無害，但是腎結石可能很痛苦，會反覆發作，慢性形成的結石可以造成腎臟疤痕。去除腎結石涉及超聲波處理，可以將石塊分解成較小的塊，然後通過尿道排出。

九種降低腎臟疾病風險的簡單方法

• 吃更健康的食物，如水果，蔬菜，堅果和瘦肉

• 通過鍛煉保持身體健康

• 保持你的血糖水平

• 定期檢查血壓，並盡量保持正常血壓

• 降低鹽攝入量，喝大量的水，以便腎臟被沖洗

• 戒煙

• 限制藥物的消耗，嘗試自然療法

• 讓醫生定期檢查腎臟功能

• 如果有腎病家族史，那麼應該定期腎臟檢查