減脂增肌系列~無油雞肉鬆（麵包機版）的做法
燉肉調料大集合
雞肉冷水下鍋，煮開後撇去大浮沫，至沒有大浮沫產生。
用「熱水」沖乾淨雞肉，鍋里重新燒開水，水量以蓋過雞肉即可。如果想多留湯，調料需要酌情增加。
高壓鍋雞肉檔，即上汽後約15分鐘。冷卻開蓋，把雞肉取出晾涼。
用手將雞肉撕成「絲」，越細越好。
實在愛吃油的就放點沒味道的油。最後幾分鐘可以嘗嘗味道看看顏色，也可以加點芝麻。
用筷子把麵包機倒出來的雞肉鬆打散，打開腦洞想想怎麼吃吧
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