體瘦臉大真尷尬，V型小臉其實也可以塑造出來的

如果說你在減肥之前是屬於胖胖的那種類型，但是現在瘦下來了，那張小胖臉還依然存在的話，那就有一點小尷尬了。

但如果你現在仍然還是一個小胖子的話，現在急迫的想把臉蛋變小的話，那你現在最應該做的就是制定一個全身減脂計劃，制定一套適合你的有氧運動計劃最有效。

在這裡重點提醒一下大家，減肥時千萬不要想著會有什麼速成的方式，千萬不要有吃減肥藥的想法，對你的身體傷害極大，會影響你的內分泌和身體代謝系統。所以可以這樣說瘦臉也是一件耗時的工程。

根據臉部實際情況來說，最容易囤積脂肪的地方在顴骨和下巴還有臉頰兩側，所以說你要你的身上稍微長點肉，圓滾滾的小臉就容易找上門來。

但是如果你明明身上沒有多少肉，卻擁有一張小圓臉時，就要先檢驗一下你的頸部了。如果你的頸部紋路明顯，有明顯的脂肪堆積時，那就代表著頭部和頸部代謝不良，就需要使用下面要介紹的這些方法了。

下面介紹的這些方法，無論你的臉型是寬還是窄，其實最重要的是先塑造臉部輪廓，臉部有了立體感才會更加上鏡。

一 前推下顎，塑造立體臉型

1用你的雙手拇指指腹，抵住下顴骨，然後向前推。

2然後慢慢張嘴閉嘴，持續按摩1-2分鐘。

注意：在剛開始做這些動作時，可能會有臉變更大的感覺，其實這是因為臉部脂肪變軟了，這只是一個階段，堅持一段時間就會有效果。

二 抵壓雙下巴

1 首先雙手握拳，伸出拇指作出誇讚的動作，雙手併攏用拇指指尖抵住下巴。

2在用手指向上頂的同時，下巴也慢慢向下壓，7秒鐘後放鬆，重複動作5-7次。

三拇指輪刮臉廓

1先用拇指指腹壓住下顎的後側。

2沿著下顴骨輪廓線刮向對側，然後換一邊，兩邊各刮9-12下。頭可以配合拇指左右轉動。

臉部擁有立體的輪廓才是顯的臉小的重點，大家可以嘗試一下，堅持去做才會有效果。

喜歡請關注，每天發布實用健身資訊！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！