美女每周末夜跑3小時，贅肉不僅沒減掉，反倒被送進醫院。

夜跑，已經慢慢成為了城市人的一種健身方式，尤其現在春暖花開，對於上班族來說，夜跑這樣省錢的健身方式是再合適不過了。

　　不過，對於大多數夜跑的人，一跑就停不下來了。

　　女職員夜跑3小時，如廁竟驚現「醬油尿」!

　　26歲的小夏供職於一家外企，和大多數上班族一樣，周一到周五被工作填滿，只能等到周末才有自己的時間。

　　現在是春季，為了趕在夏天來臨之前減掉身上的贅肉，為趕在穿裙子前甩掉贅肉，小夏每個周末都會夜跑一次，每次跑1—3小時。

　　但是前幾天，小夏剛慢跑了三個小時就覺得到雙腿異常沉重，靠雙手支撐才能蹲下和站起，由於身體不適，所以小夏就趕緊返回家中休息。

　　但是沒想到，次日一早，小夏小便時竟驚見「醬油尿」，匆匆趕往某醫院就診。

　　檢查發現：小夏血液中的肌酸激酶高達3.6萬多，是正常指標的200倍，同時肌酐也嚴重超標，確診為運動性橫紋肌溶解症、急性腎功能衰竭。

　　過度運動為什麼會引起「肌溶解」?

　　人在劇烈運動時，一些肌細胞會經不住「考驗」而壞死，進而降解出稱為「肌紅蛋白」的物質。這種物質隨尿液排出，會使尿液呈血紅色，沉積在腎臟，則會引起腎損傷甚至急性腎衰竭。橫紋肌溶解最常發生在平時缺乏鍛煉，運動量突然大幅增加的人身上。

　　溫馨建議：

　　1、不要盲目照搬健美運動員的食譜和訓練量，否則易出血精力萎靡、注意力不集中、經期不正常等。

　　2、男女訓練模式「有別」，所以千萬不要為了快速減脂，盲目用男士的訓練計劃。

春季來臨，健身成為不少人的休閑首選，但是一定要根據自己自身情況而定。

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