養生：早上喝第一杯水有講究，這樣喝才對！許多人都做錯了~
第一：喝什麼最合適？
新鮮白開水最佳
白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素都被保留，因此對身體健康是很有益的。
便秘的人喝點淡鹽水
淡鹽水能刺激腸蠕動，幫助順利排便。但需要特別提醒的是，沒有便秘癥狀，特別是血壓高的人最好不要喝，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
第二：怎麼喝才健康？
空腹喝
早晨的第一杯水最好空腹喝，也就是在吃東西之前喝。若在喝水之前進食，則不能起到促進血液循環、沖刷腸胃的效果。
水溫接近體溫最適宜
早起喝涼水會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。
洗漱後再喝
晨起喝水的時間應該選擇在洗漱完後。夜間雖然長時間不進食，但是如果前一晚口腔清潔不徹底，細菌仍會分解食物殘渣，產生有害物質。
※早起第一杯水有講究，做好3多1少，健康又養生，看你喝對了嗎
※養生要靠「早起一杯水」，卻有很多人都喝錯了，原來喝水也有講究
※吃魚有講究？可能很多人吃魚都犯了這4個錯誤，看看你做對了嗎？
※夏天喝茶還有這麼多的講究，你們都會喝嗎？
※喝茶原來有這麼多的講究，以前你喝對了嗎？
※月子里吃水果的講究，看這一篇就夠了，有些再饞也不能吃！
※早晨起來第1杯水有講究，早晨這3種水別喝，可惜很多人都不聽勸
※喝水也有這麼多講究？喝水喝對了，能讓你快速瘦下來
※床原來還有這麼多的講究，感覺這些年都白睡過去了！
※洗蘋果也有講究？很多人一直用錯了方法，這麼多年，你洗對了嗎
※喝茶有講究，這3個時候不適合喝茶，可惜很多人還傻傻不知道！
※孕期喝水有講究，這3個正確的喝水時間，孕媽你喝對了嗎？
※坐月子「講究」多，這3點可能不聽會更好，寶媽做了幾個？
※早上喝水有講究，原來早上起來的第一杯水要這樣喝才健康！
※晨起第1杯水很講究！這4種常見的水，只有一種適合早上喝
※一個小小的雞蛋還有這麼多講究，雞蛋千萬不要這樣吃！
※喝茶雖好，也有講究！在這2個時間喝，你也許是自找麻煩
※雞蛋到底應該什麼時候吃？原來，吃蛋也是有這麼多講究的！
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