養生？長壽？走進多位百歲老人長壽的秘密

自古至今，我們都在追求長壽，但到底什麼是長壽，什麼才是健康，現在的養生之道，是為了活的更久還是為了自己以後能夠無疾而終?

隨著社會的發展，現在生活水平在不斷的提高，在拚命掙錢的時候，想一下為什麼要掙錢？掙錢無非不就是希望自己的生活過的更好一點而已。生活過好了之後，但您是否想過，每天一日三餐吃的那些大魚大肉，海鮮螃蟹是否對咱們的身體有益處？不知道在大家心中是怎麼來定義我們「長壽」這兩個字的。那麼在現實生活中我們一起去看看我國長壽村——巴馬長壽村。

第二次到第五次全國人口普查，巴馬百歲以上壽星占人口的比例之高都居世界五個長壽區之首，據有關數據表明它們村的最高的年齡竟然達到了127歲。巴馬人的長壽與他們的生活習慣是分不開的。巴馬百歲老人進入老年後，他們的飲食有節制，日食兩餐至三餐，從不暴飲暴食。日常飲食是兩稀一干：早晚稀飯，中午乾飯。

現在的城裡人大部分都是過著十分忙碌的生活，每天都在緊張的工作中度過，這同時給我們帶來了很多的健康問題。我們城裡人雖然不能夠像長壽村一樣過著十分舒坦的生活，有著那麼優雅的環境，但可以有著和他們一樣的飲食習慣您說對不對？今天小編根據巴馬村長壽老人的生活習慣，給大家也帶來了很多對我們身體健康有益的食物，快帶走吧！

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用，經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖的功效。燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

中醫認為，黑芝麻味甘、性平，有補腎和補血氣的作用。但是若單單只吃黑芝麻的話，會顯得十分的單調，所以老金特意研製出了這款黑芝麻核桃粉。其中不僅改善了核桃的苦澀還能夠增加黑芝麻的美味，這何嘗又不能試試呢？而且很多人都試過這味道真的超棒！

桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的癥狀。桑葚具有免疫促進作用。桑葚對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。

長壽村的老人們平時的飲食非常的健康，它們經常實用豆類食品和粥類食品，因為豆類的食品的蛋白質含量很高。而且營養價值非常的豐富，能夠增加人們的免疫力，讓患病的幾率很大程度的降低。而粥類的食品讓人體很容易的消化並吸收而且裡面的營養也非常的豐富，還能預防疾病。是延年益壽的良方。

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