羽毛球十八條「軍規」

1、在任何時候視線都不能離開球，在必須離開的時候，要正確地推測出球飛來的路線及弧線。

2、密切注意對手的動向，注意觀察他的位置、動作及表情，要注意收集對手的球路、球質、思考方法等情況。

3、了解球本身的特性(溫度、濕度和風向對球的影響)。

4、掌握正確的握拍方法。

5、注意握拍時各個手指的力度以及拇指的使用方法。

6、了解自己在球場上的站位。

7、步法要迅速、敏捷、有耐力。

8、要冷靜客觀地分析自己和對手的長處和短處，進行正確的對比。

9、培養綜合判斷能力和適應能力，養成比賽時動腦思考的習慣。

10、培養對形式和危險的預測能力。

11、要善於進行心理分析。

12、重視基本功的訓練，特別是非常一般的而又容易被忽略的技術動作，要反覆地進行練習。

13、攻守技術要儘可能地平衡發展。由於性格、脾氣不同，真正做到攻守兼備的人是不多的。由於進攻技術比較刺激，因此提高地比較容易，而防守技術的練習比較枯燥，容易被忽略。

14、進行短時間的集中訓練。與長時間的沒有效率的訓練相比，短時間內容豐富的嚴格訓練，收到的效果會更好。

15、樹立高標準，並向這個標準扎紮實實地邁進。

16、在球場上學到的許多經驗和知識，是在學校中學不到的，要把它們靈活地應用到球場以外的家庭、單位和學校中去。

17、注意觀察他人或其他項目的比賽，從中吸取經驗。

18、以輕鬆的心情進行訓練和比賽，否則無法保證長時間的訓練或比賽，無法完成漂亮的戰術，體育運動一旦失去了樂趣，就不再是體育運動，而是單純的體力勞動了。