嬰兒規律的生活作息是家庭和諧的重要輔助劑

最近家中多了一個成員，那生活的步調與心情的調適，真的是沒有經歷過的很難想像！不過怎樣快速的適應和調適到最佳狀況，這跟小baby是否有規律的生活作息有很大的關係~~~

第一階段–晚上夜奶+產後憂鬱

這該怎麼說呢？以前很難想像什麼是憂鬱症或是產後憂鬱，總覺得那是太閑的人才會有這文明病，沒想到自己產後，真的是常常莫名的心情低落，動不動就掉眼淚，隨便一個小事都看的很嚴重，再加上晚上寶寶夜奶，一整個就是身理和心理都處於非常疲憊的狀態。這時家人的支持真的很重要，有時稍微脫離一下那個環境，只是出去買個珍珠綠茶或是去7-11買個零食，都可以舒緩那股緊繃的情緒。

真的很感謝在那莫名憂鬱的時期，親友的支持與鼓勵，讓我清楚知道我是有後盾的，一切都沒在怕的！更要感謝老公，包容我從懷孕到產後的情緒不穩與任性

第二階段–白天上班+晚上顧小孩=老娘累翻了

產假結束之後，那又是另一個痛苦疲憊的階段，「一天疲憊的行程」

有時因為要很早到公司，變成要更早起床，因為一天擠4次奶，所以出門前要擠一次奶，可能五點就要起床，擠完奶，把自己打理一下。這時老公會負責寶寶出門前的所有事宜，再獨自開車把寶寶送到奶奶家，然後再到公司。

工作一整天，晚上接寶寶回家，我洗澡，這時老公負責寶寶睡前的所有事宜（換尿布+餵奶)洗好澡後，就先哄寶寶睡覺，之後就開始更忙碌的生活，再擠一次奶，擠完，洗奶瓶，把家裡稍微整理一下，晾洗好的衣服，一切完成，大概和老公一起看五分鐘的電視就想睡覺了。

晚上就算寶寶沒吵，我也一直會起來檢查寶寶的狀況，一會兒怕她冷，一會兒怕她被被子蓋到臉，阻礙呼吸。

第三階段–夜奶拜拜&一覺到天亮

夜奶這件事情應該是很多媽媽們的痛…處理掉，一覺到天亮讓人夢寐以求的境地就不遠了~~寶寶戒夜奶大概只花一個星期左右，算是個非常善體人意的小妞，為了戒夜奶，看文章也研究了好久，不過育兒，本來就不是一體適用的過程，前輩的經驗和意見真的是很寶貴的！

雖然適合他們的小孩但對自己家的不一定適合，所以要有神農氏嘗百草的耐心，一一試驗，才知道什麼是對家中的那個寶是有用的~~~

第四階段–習慣養成

寶寶戒掉夜奶（約三個多月大）之後到九個月大之前，為了確認生活作息要變成習慣，所以大部分的活動都以不打亂作息為主，盡量晚上九點前喝完奶上床睡覺，早上也是八點吃第一餐奶，白天每四小時吃一次奶或副食，如果在睡覺不會特別把她叫起來吃東西，因為睡覺對小孩也是很重要的！

雖然有時會因為睡覺而延遲吃東西的時間，但前後也不會超過一兩個小時，晚上根據前一餐的時間，調整奶量，但仍是九點前要吃完睡覺，每天早上的八點都是一個重新的開始，不論前一天的形成是否已經打亂。

第五階段–規律的作息、整潔的環境、和諧歡樂的氣氛

平常的生活作息已經養成習慣，雖然有時難免會因為外出而稍微晚睡，或是吃東西的時間比較不正常，但隔天一早都可以快速的回到正常的作息，因為這規律的作息，當媽媽的我可以事先規劃等會要做哪些家事，而且寶寶大部分的時候都是八點半左右就要睡覺，有時晚上還可以跟老公吃著鹽酥雞，喝著啤酒，看著電影..這種悠閑的晚上，有另一種幸福感~~