健身為什麼一定要鍛煉腿部？
俗話說：健身不練腿，遲早要後悔。為什麼要後悔呢？
首先看看鍛煉腿部的作用：
在練腿時, 全身肌肉力量的協調，有助於其他部位肌肉的更好生長。腿部肌肉的鍛煉可增長人體的睾丸素水平，睾丸素水平的大小直接決定男人的性能力，所以說練腿是可以很好地提高男人的性功能。（這一點就足夠有理由給你一定要鍛煉腿部）
全身最大的肌肉都在腿部，鍛煉腿部能夠增強身體協調性，讓你擁有更更平衡的身體。體質會更好，免疫力也平衡，這樣可以預防疾病。
腿部幾乎是所有運動的基礎，人老先老腿，腿部鍛煉非常重要，腿是全身力量的源泉。把腿練好了，才是真男人。
所以，健身不鍛煉腿部的話，你一定會後悔！
怎麼鍛煉腿部？
下面六個腿部訓練動作，健身者來說，無疑是一套非常好的動作！
1.杠鈴深蹲
2.屈膝啞鈴深蹲
3.杠鈴硬拉
4.俯卧腿彎舉
5.杠鈴臀部推舉
6.站姿提踵
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