常吃這些食物颳走血管內的脂肪和垃圾，避免肥胖降血脂，才健康

現在的人對於養生這塊格外的重視，尤其是在吃這一方面。研究發現，年齡在25歲以上的人對於油炸、膨化食品非常的抵觸，不光是因為油性大，還有一個原因就是不幹凈不衛生。相反它們更注重於豆類、燕麥等的養生食物。

綠豆：具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

其實生活中很多食物都有減肥去脂的功效，只是你沒有發現而已：

山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。

營養學研究發現，適量食用紅薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入紅薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂，一定要注意適量。

你像近幾年興起的紫薯，你可以說成是紅薯的升級品。紫薯中所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它還含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便。所以紫薯堪稱排毒效果最佳的食物之一。

冬瓜荷葉茶中的冬瓜成分，含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，營養豐富。中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無 毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，治療水腫腹脹，效果尤為顯著。

核桃含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。適宜腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足、癌症患者多食；尤其適合腦力勞動者和青少年。

洋甘菊能改善消化，調理腸胃，消除腸胃氣脹。同時洋甘菊精油稀釋後按摩腹部、背部，對緩解消化不良、腸胃氣脹、腹部絞痛、食欲不振等消化系統問題具有不錯的效果。不要要注意的是一定要在飯後飲用。

羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

大麥中的尿囊素和橘皮中的揮髮油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。人人都說飯後一杯茶，要做活神仙，但是喝茶也是要注意，你像一些綠茶或是其他的品種大量飲用可能傷胃，不過大麥茶就沒有這種情況了。

你看上面給大家總結的這些是不是平時隨處可見的那，其實減肥消脂很簡單，從身邊的飲食開啟，就會達到你預期的效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！