正確防止的關節炎
1、避免勞累
把握好作息時間。盡量避免長時間站立及走遠路,因為這會增加關節承受力及加速關節退變,所以一定要注意別太過勞累。
2、避免體重過重
不要過於肥胖,因為人一旦給胖起來就會導致各功能的衰竭,所以,一定要要在體重上把持住。而且在體重下降後便能減輕關節所承受的壓力,防止或減輕關節的損害,有助於本病的防治。
3、避免外傷感染
外傷也是引發關節炎的原因,所以發生外傷後要及時和妥善處理關節外傷、感染、骨質疏鬆等原發病。
4、避免受風、受潮、受寒
大部分患者發病前或疾病複發前都有受涼、受潮等病史,提出了這些因素在本病的發生髮展過程中起著重要作用。春季雨水較多,是「百病好發」之際,也是類風濕性關節炎的好發季節,要防止受寒、淋雨和受潮,關節處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季不要貪涼、空調不能直吹、不要暴飲冷飲等,秋冬季節要防止受風寒侵襲,注意保暖是最重要的。
5、保持精神愉快
疾病的發生與發展與人的精神活動狀態有密切的關係。保持精神愉快也是預防類風濕關節炎的一個方面,遇事要注意不可過於激動或長期悶悶不樂。要善於節制不良情緒,努力學習,積極工作,心胸開闊,生活愉快,進而使身體健康,要記住「正氣存內,邪不可干」。保持正常的心理狀態,對維持機體的正常免疫功能是重要的。
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