健身有利於培養克服困難，磨鍊刻苦耐勞的頑強意志

現在社會競爭日益激烈，每一個人都面臨來自各方面的壓力，這些壓力雖然是人們繼續前進的動力，但也是人們產生悲觀情緒的源頭，面對壓力，很多人都會因為強烈的挫折感慢慢不再相信自己，開始對自己產生悲觀失望的情緒，並因此一蹶不振。

其實健身也是一樣，剛開始都不可能馬上就取得多麼好的成績和效果，

都是從基礎的目標開始努力，每一次進步都會讓自己感到十分興奮和開心，在日積月累的過程中，也會出現暫時無法逾越的瓶頸，

如果此時選擇放棄，將肯定會讓之前的所有努力全部付之東流，不甘心之餘，只能告訴自己一定能行，給自己打氣，靠著這股信念咬牙堅持下去，

當有一天通過努力真的突破瓶頸，出現質的飛躍的時候，那一種成功的喜悅和征服的自豪感會讓自己真正體會到自信帶來的神奇力量，

然後再把這種信念帶到日常生活中去應付各種各樣的壓力時，還有誰會輕言放棄呢?

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