老中醫談養生：長了白頭髮不要染，常吃這幾樣農家小物，1個月還你靚麗黑髮！

走在大街上，是不是經常看到很多年輕人年紀輕輕卻頂著一頭亞麻色的白髮？隨著現代生活中的學習和工作壓力的增大，加上不注重飲食健康和養生，「年少白髮」已經逐漸成為困擾很多人的問題，很多人就會選擇染髮，但這不但治標不治本，還特別容易傷害發質和頭皮，那有什麼更好更健康的方法呢？

根據中醫理論，治其表不如醫其本，白頭髮變黑並不能馬上看到效果，需要我們持之以恆的保養。給大家推薦幾款能夠烏髮的養生食品，通過食療手段，希望可以讓大家不要再受到白髮的困擾。

1、黑芝麻核桃粉

黑芝麻和黑豆都含有一種能轉化生成黑色素的物質，因此常吃黑芝麻能很好的防止白髮產生。還含有豐富的纖維素和油酸，可以潤腸通便，增加排毒，每日堅持喝一碗，一月後頭髮就能明顯變黑。

2、阿膠

中醫認為，阿膠性味甘、平，歸肺、肝、腎經，有補血、止血、滋陰的功效，常吃阿膠可以黑髮美容。而且其具有明顯的抗衰老的作用，適用於女性的缺血型白髮。與人蔘、鹿茸並稱中藥「三寶」。

3、黑棗

黑棗性溫味甘，富含多種營養物質，所以中醫稱黑棗為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補氣養血、暖腸明目活血、利水解毒，實乃潤澤肌膚、烏須黑髮的養生佳品。

4、蜂蜜

蜂蜜中的葡萄糖能夠調節神經系統，緩解神經緊張，促進睡眠，有助於頭髮生長，治療脫髮。常喝蜂蜜水能有良好的滋潤頭髮改善發質的食療作用，緩解你的白髮問題。食用野生的蜂蜜，養生價值更高。

5、桑葚

中醫認為桑葚能起到烏黑頭髮的養生作用，主要是因為其含有烏黑色素。烏黑素使頭髮變得烏黑而有亮澤，適合先天不足或後天肝腎虧損長白髮的人。長期服用桑葚和黑芝麻，能使白髮轉黑。

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