1歲寶寶，每晚保證11個小時的睡眠，才能保證身體的正常生長？

當您每天哄孩子睡覺時，您是否意識到這一切都有意無意地在培養著一種習慣呢?

如果訓練得好，就會養成好習慣，否則就養成壞習慣。因此，家長應重視對寶寶良好睡眠習慣的培養。

（1）合理安排寶寶睡眠的時間與次數

按孩子的月齡，的時間和次數。一般來說，從孩子會走開始，每晚睡眠時間應保證在10~12個小時。

（2）最好固定孩子的睡眠時間

最好每天要在同一個時間安排孩子上床睡覺。經常按一定時間睡眠，形成了動力定型，這樣孩子自然而然地就養成了適宜的生物鐘，寶寶到了這個時間就會很容易自動入睡。

（3）做好睡前清潔

養成睡覺前給寶寶洗手、洗臉、洗腳、洗屁股的習慣，臨睡前漱口或刷牙。再換上鬆軟、寬大的睡衣，寶寶就會安靜的入睡了。

（4）睡前飲食要注意

晚餐不要吃得太飽，睡前不要吃零食，也不要飲水過多，以免因為夜間尿多而影響睡眠。

（5）給寶寶自然入睡的機會

要讓小兒在自己的小床上，自然入睡，不應養成搖、拍、抱、哼小曲、命令、嚇唬等辦法使孩子入睡。如果孩子醒來呼喚你要待幾分鐘，讓孩子明白這是睡覺的時間，給他自己入睡的機會。。

（6）預防和糾正不良的睡眠習慣

如果寶寶吃手、咬被角等，絕不能斥責孩子。可在孩子入睡前，讓孩子在床上抱抱小玩具，這些東西會有助於孩子進入睡眠狀態。

最後小編提醒一下：

有的寶寶睡眠習慣不好，白天睡，夜裡鬧，或吃手、吃假奶頭才能入睡等不良的習慣，都要及時的糾正，才能培養良好的睡眠習慣，才能保證寶寶的正常發育。

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