養生常識 常按身體一個穴位長命活百歲

生活當中很多人會經常生氣，殊不知生氣對身體的傷害是十分大的，那麼生氣的危害有哪些呢?消氣的穴位有哪些呢?今天就為大家介紹一下具體有哪些吧!經常按身體這些消氣穴長命活百歲哦!

　　常按這些「消氣穴」長命活百歲

　　中醫有一套快速解氣的方法，生氣時如果引起了頭痛、頭暈、胸悶、胃痛、失眠煩悶等，可以採用按壓穴位的方法來緩解，以達到解氣、舒緩癥狀的目的。

　　①頭部：百會、印堂、太陽。

　②背部：膈俞、肝俞至胃俞，魄戶至膈關。

　　③腹部：膻中至中脘。

　　④上肢：神門至少府;內關。

　　⑤下肢：太沖至行間。

　　按壓順序：一般自上而下，先從頭部開始按壓，其次背部、腰部、胸腹部，最後上下肢。每個部位一般按壓10～20下即可。

　　生氣的危害

　　1、傷肝

　　生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

　建議：生氣時喝杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，減少毒性。

　　2、胃潰瘍

　　生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引胃潰瘍。

　　建議：每天多按摩胃部，緩解不適。

　　3、損傷免疫系統

　　生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會損害細胞的功能，導致免疫力下降。

　　建議：回憶自己做過的好事，盡量平和心態。

　　4、長色斑

　　生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。

建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。

　　5、心肌缺氧

　　大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，也就更致命。

　　建議：盡量微笑，並回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節奏，血液流動趨於均勻。

　　6、傷肺

　　情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。

建議：專註、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

　　7、腦細胞衰老加速

　　大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑「毒藥」。

　　建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。

　　消氣要越快越好

　　有人提出一個很好的建議，生氣不超過3分鐘。消氣越早越快越好。當然，說起來容易，做起來不容易 。因為人在生氣時，氣往上升，心胸變得狹隘，好鑽牛角尖兒。 這是消氣的主要障礙。為克服這一障礙，可積極主動採取下列方法。

　1、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。此謂「躲避法」。

　　2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內心的不平，求得他(她)的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的進 程。此謂「宣洩法」。

　　3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其它事物上去，心裡的 氣自然會漸漸的消除。此為「轉移法」。

　　4、乾脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK,揮灑一幅書畫，拉一曲琴……此謂「升華法」。

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