很適合女生練習的兩套高效燃脂減肥塑形動作
減肥
04-08
工作學業在忙，每天堅持一次鍛煉，積累下去一樣會迎來蛻變！今天分享一組家庭 10 分鐘高效燃脂訓練，共 9 個動作，每個動作完成 15 ~ 24 次，在喚醒全身肌肉的同時，核心肌群也將得到充分的刺激，對於緊緻腹部同樣有相當好的效果。
高效燃脂訓練圖一
高效燃脂訓練圖二
高效燃脂訓練圖三
高效燃脂訓練圖四
高效燃脂訓練圖五
高效燃脂訓練圖六
高效燃脂訓練圖七
高效燃脂訓練圖八
HannahSaul是澳洲名模 她分享了一組她自己的減肥塑身動作，跟著超模練絕對不會錯哦~
每個動作45秒，休息15秒繼續，每天堅持30分鐘，完美身材屬於你！
減肥塑身動作一
減肥塑身動作二
減肥塑身動作三
減肥塑身動作四
減肥塑身動作五
減肥塑身動作六
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