中醫養生可以延緩衰老嗎？

中醫養生可以延緩衰老嗎？

養生和延緩衰老即人們用各種方法達到強身健體、防病治病、延年益壽的目的。體現了對保全生命、身體健康，提高生活質量的重視。

中醫的養生觀念：中國古代醫學早已意識到通過調整心理、飲食起居、生活習慣等方法來達到養生保健和延年益壽。如《黃帝內經》中說遠在上古時代的人們就知道養生方法，他們遵循陰陽規律，綜合運用各種技術和方法，飲食有節制和規律，日常起居形成各自認定的良好的習慣，躲避虛邪賊風，心理恬淡虛無，以做到真氣內守而不得病。志閑而少慾望，心境安定踏實，使形體得到鍛煉但不至於疲倦，達到氣機流暢，血脈流通，益壽延年的目的。所以說不管食物多麼簡樸都認為很美味，衣服再華麗或樸素都隨它去，喜歡風俗習慣，不羨慕別人地位、職位高，這樣才能做一個樸素的人。眼前嗜欲、淫邪不能使他迷惑。不論愚笨、聰明、賢良、不賢，都沒有什麼好恐懼的，這正符合『『j首」即正確的養生方法。

中醫中講「上醫醫國，中醫醫人，下醫醫病」，上醫通過治理國家，使國泰民安，各項社會管理衛生事業都井然有序，則人們得病的機會就會減少。中醫以人為本，通過對人們的思想的教化

提高人們的醫學意識，使掌握正確的方法以達到人體氣血流通百病不生的目的。下醫使當人體的氣血陰陽已經失和，發生的疾病的時候採取一系列治療措施以糾正病態，這樣就要困難的多，且常常無法治癒疾病，所以是不太理想的。所以我們就需要學「道」即學方法，在陰陽氣血未亂之前儘早通過應用這些方法來養生保健。

中醫養生歷史悠久，方法眾多，自先秦時期就有了導引術的雛形，氣功以及修身養生術。

服石的荒誕怪異、危害健康的養生術。到宋元時期，陳直的《養老奉親書》中系統總結了唐代以來飲食養生的成就，著重闡述了飲食調養的作用和具體方法。同時藥物養生學也走上了正軌。金元時期的朱丹溪始創倒倉法即倒去腸胃中的糟粕，以達到推陳致新、扶虛補損的作用。明末的張介賓提出了養形術和中興術，注重保養精血防止精血損傷並有藥物全鹿丸，中興術強調中年時期應保養精神、運動形體、填補精血等恢復元氣、強身益壽，為老年健康打下良好基礎。明清時期老年養生術進一步完善， 《尊生八箋》對老人四時養生、飲食調治、起居調理、藥物補養等都進行了非常深入的研究，

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