不要盲目養生，這些中醫養生術你都了解嗎？

隨著生活條件的不斷好轉，人們也開始更加註重養生，學習如何養生，對養生的求知慾也非常的高。但是有的人會走入養生的誤區，盲目養生。今天說一些必須要了解的中醫養生術。

各人的體質不同，生理和心理基礎不同，每個人的養生方法也不同，因此，養生要因人、因地、因時之不同而用不同的養生方法，正所謂「審因施養」、「辯證施養」。

養神:包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面，融合了傳統醫文化、宗教文化和民俗文化內容。

行為養:包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調養，融合了傳統醫文化、宗教文化、民俗文化和美術藝術文化等內容。

氣養:主要為醫用健身氣功的「內養功」，融合了傳統醫文化、宗教文化和武術文化內容。

形養:主要包括形體鍛煉、體育健身活動，內容融合了醫文化和武術文化內容。

食養:主要內容為養生食品的選配調製與應用，以及飲食方法與節制等。內容包括了醫、葯、食、茶、酒以及民俗等文化方面。

葯養:主要內容為養生藥劑的選配調製。其製劑多為純天然食性植物葯;其製法也多為粗加工調劑，其劑型也多與食品相融合。對此，古代常有「葯膳、法膳」之稱。

術養:是以上養生之術以外的一種非食非葯的養生方法，即利用按摩、推拿、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等方法進行養生。其內容主要涉及醫學文化。

總之，養生的特點是強調個體行為，應因人不同採用不同的養生方法，所謂「因人施養」，在群體中並不強求統一。畢竟適合別人的不一定適合自己，如果不分青紅皂白，對任何人都使用同樣的方法，那就不會符合每個人的養生需要，也不可能達到養生的效果。

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