8個信號，超過3種就說明你「濕」了！80歲教授教你這樣調！

清明過了幾天了，春天才剛剛開始，你看，春天還沒有過呢！就感覺夏天就已經到了！但是，春天的癥狀已經來報到了，你是不是時常感覺腰痛，早上脖子痛，渾身無力氣，整晚睡不醒？你還以為這是失眠，NO！教授說這都是濕氣重的表現。

古話說「一濕不出，滿臉油光」 濕氣不是一天形成的，而是慢慢積累起來的。

濕氣是如何形成的？

胃在人體中起到消化作用，而脾在人體中起到運化水濕的，如果脾停止運行了，水就無法運送身體每一個部位，於是就 在身體里慢慢堆積，越堆越多，久而久之，濕氣往往會引起其他病痛。

邪濕分為兩種，一種外濕，一種內濕。外濕多數是因為外在環境氣候潮濕形成的。 內濕則有過度吃生冷食物、長期酗酒導致寒濕內侵脾失調，陰陽失運等 。

濕氣有哪幾種表現？

1.頭髮油膩膩的、臉出油脂、皮膚粗重、長痘出斑；

2.全身無力，老睡不夠，注意力不集中；

3.舌頭兩邊形成有鋸齒圖案的邊緣，「裙邊舌」；

4.女性私密處潮濕有異味 ，男性私處顯得濕冷；

5.男性早泄機能衰退，「性」生活不和諧等等 ；

6.睡覺打呼嚕，痰多、咳嗽；

7.大便黃且稀黏，黏馬桶不易衝掉；

8.眼袋大黑眼圈重、肥胖，減肥後迅速反彈。

濕氣重該如何調理？

上面說了，濕氣是越積越多的， 所以祛濕也不是一天就能祛掉的。 所以，今天我們便來講一講如何祛濕！

1.拔火罐祛濕

拔火罐的主要作用：逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。 但是拔火罐也有講究和禁忌。

2.飲食祛濕氣

飲食祛濕注意以祛濕健脾的食物為主要： 綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。還適宜吃清利化濕的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、捲心菜、空心菜等。盡量避免吃辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生薑、狗肉、牛肉、羊肉、酒等溫熱食品和飲品，以及火鍋、油炸、燒烤之類。濕熱體質的人忌吃飴糖、石榴、大棗、柚子。

今天重點講一下就是最常用到的祛濕食品：

薏苡仁：薏苡仁又有苡米、米仁、珍珠米等十餘種稱謂，人稱「天下第一米」、「世界禾本科植物之王」。薏苡仁既是食品又是藥品，在醫藥、食療、葯膳中都佔有重要地位。薏苡仁性味甘、淡、微寒，可入脾、腎、肺經。其健脾除痹作用可治療脾虛泄瀉。

就從現在目前市面上來看，最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的享米。

福建省莆田市仙游縣龍華鎮金沙村，因曾是皇家貢品而得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

而《本草綱目》中李時珍所記載的享米正是採集於金沙村的薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。所以就流行了，只有能做為貢品和薏米才能被稱為享米

在金沙村當地有句民謠這樣唱道："享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。

在眾多地方的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價格也就越高。

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將享米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

享米雞骨草茯苓煲老鴨

做法：

1、 所有藥材洗乾淨，用水浸泡15分鐘，再把全部食材放入鍋內，加入適量的水

2、蓋上鍋蓋，按煲湯功能，煮四十分鐘後開蓋，加少許鹽調味即可。

禁忌： 孕婦少用，尿頻便秘者少用，也不適合陰虛羸瘦者，以防耗傷陰液，助長虛火。

（2）紅豆：又被人們稱為「飯豆」，它具有「津津液、利小便、消脹、除腫、止吐」的功能，被李時珍稱為「心之谷」。所以要認準分清楚！

3.運動祛濕

濕熱體質者適合做強度大、運動量大的鍛煉，如中長跑、爬山、游泳、各種球類、武術等，可以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除濕的目的。可以將健身力量練習和中長跑鍛煉結合進行。

4.生活起居

避免居住在低洼潮濕的地方，居住環境宜乾燥，通風。盛夏暑濕較重的季節，要減少戶外活動的時間。不要熬夜或過於勞累，必須保持充足而有規律的睡眠。

結語：希望您能動動手指轉下去，讓更多的人受益！

你喜歡吃紅豆嗎？

你鄉下叫紅豆是叫飯豆的嗎？

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