為老人收好這個方法，一定有用

提醒：這些按摩方法只是輔助治療，藥劑服用還是遵循醫生的囑託哦

家中父母老人的高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可以按摩一下！趕走高血壓

位於耳郭背面，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝（也叫降壓溝）。

【功效】

經常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈目眩、耳鳴耳癢。

【操作方法】

用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對準耳背後的凹溝，依據凹溝的走勢，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發熱為度，力量不宜過大。在足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷穴了，位於足大趾內側足弓後、足跟前赤白肉際處。

【功效】

堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

【操作方法】

每天晚上洗完腳，可以用拇指用力點揉然谷穴，直到有明顯的酸脹感為止，將手掌心正對膝關節髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達外側即是足三里穴。

【功效】

有降脂的功效。寧心安神、疏通經脈、調胃腸、防感冒、延年益壽。

【操作方法】

塗點紅花油在該處，每天早晚食指按揉5～10分鐘，堅持一周，腕橫紋上2寸(約兩橫指)正中(兩筋之間)，此處就是內關穴。

【功效】

內關穴是對心臟調節作用最強的穴位之一。點按內關穴能強心、調節心律、緩解胸悶，能夠治冠心病。

【操作方法】

用力不停點按內關穴，每次3分鐘，間歇1分鐘，能迅速止痛或調整心律。把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是後溪穴。

【功效】

後溪穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能夠調頸椎、利眼目、正脊柱。

【操作方法】

用拇指指腹按揉後溪穴穴位，注意按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。

趕走關節

在膝蓋骨後背的凹陷處，腘窩正中，就是委中穴。

【功效】

該處走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，長期拍打可以趕走關節炎。

【操作方法】

拍打5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每兩周拍打一次。

趕走便秘

在肚臍旁開三個手指的位置，此處就是天樞穴

【功效】

能夠通腸道，治療便秘。也治腹瀉，雙向良性調節。

【操作方法】

每天至少敲打兩次，每次5～10分鐘，敲至小腹發熱為止。另 外

有一治便秘的穴一一支溝穴：位於腕背橫紋上3寸(三橫指)處、兩骨(尺、橈骨)之間。按揉支溝穴可以緩解便秘癥狀。

~石家莊市第二醫院中醫科主任 田金悅職　　稱：副主任醫師擅　　長：中醫內科/婦科/中西醫治療結合糖尿病/腎病及其併發症的治療。執業經歷：田金悅，女，副主任中醫師，1985年畢業於河北醫科大學中醫學院中醫系，擅長中醫內科、婦科，中西醫治療結合糖尿病、腎病及其併發症的治療。

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