孕婦吃什麼對嬰兒好
孕期吃櫻桃、香蕉 有益胎兒發育
在懷孕期間,孕媽媽們的飲食會直接影響胎兒發育,因此至關重要,除了正餐之外,水果自然是少不了的,建議孕婦選擇含糖分較低的水果,每天吃水果別超過500克。
櫻桃是孕婦的理想水果,櫻桃中鐵含量非常豐富,每天食用10顆左右櫻桃,可以有效增加身體對鐵元素的吸收,防止准媽媽出現缺鐵性貧血。孕期吃櫻桃,寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。
香蕉有很好的潤腸作用,能促進胃腸蠕動,緩解便秘癥狀。建議孕婦便秘時,可在飯前吃一根香蕉,每日1-2次,連服數日,能有效緩解便秘。香蕉是鉀的極好來源,且含有豐富的葉酸,攝入充足的葉酸和維B6,才能保證胎兒神經管正常發育,避免無腦、脊柱裂等嚴重畸形的發生。
梨有清熱利尿、潤喉、鎮咳、祛痰的作用,適合緩解妊娠期單純性水腫和高血壓。梨含有較多糖類物質和多種維生素,易被人體吸收,可增進食慾。
葡萄含鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素及維B1等,准媽媽每天吃一定量的葡萄,可以達到很好的安胎效果,且能幫助胎兒發育。
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