蘿蔔炒菜加一物，不但降三高，還減肥去脂肪！

「三高」易引發心腦血管疾病 高血壓、高血糖、高血脂是威脅老百姓健康，影響壽命，花錢最大的一種慢性疾病狀態。三種疾病可以單獨存在，也可以緊密關聯。

有三高的人適合吃什麼食物，什麼食物對降三高有幫助

紅燒香菇白蘿蔔降三高、預防感冒！

準備：白蘿蔔1根、香菇10朵、紅燒醬油1湯匙、鹽半湯匙、白糖少許。

開始：

1、先用水把干香菇泡發，可以用溫水，泡發後把香菇裡面的雜物洗凈。

2、白蘿蔔去皮，切成塊，不要切成片哦，大小在3cm左右。

3、把白蘿蔔塊兒和泡好的香菇連同泡香菇的水一同倒進電飯煲內膽，也可以用普通的煮鍋。

4、添加適量鹽，不宜過多；再加少許白糖，白糖用來提鮮提味兒，不宜過多，以不會吃出甜味為宜。

5、最後加入一湯匙紅燒醬油。沒有紅燒醬油的話可以用生抽和老抽代替。

6、拌勻後，把所有食材放進煮鍋置於火上燉熟即可。

白蘿蔔含木質素，木質素可提高巨噬細胞吞噬細菌、異物和壞死細胞的功能，從而加強人體的免疫能力，起到抗癌作用。香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能，還可促進T淋巴細胞的產生，並提高T淋巴細胞的殺傷活性。

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