腎病的癥狀有哪些？每天常做這些小動作，幫你輕鬆養腎

腎是屬於泌尿系統的一部分，負責過濾血液之中的材質、維持血液中的電解質平衡，最後產生尿液，經過尿道排出，同時具內分泌的功能以調節血壓。如果腎有了問題會出現眼皮和腳踝浮腫、血壓高、牙酸腿疼、尿路感染、小便不暢、尿量增加或是減少等癥狀。其實一些小動作就可以起到補腎的作用，只是大家不知道而已。

將雙手搓熱，雙手手心搓揉耳廓，然後使用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用雙手教他拉扯耳廓上部12到18次。腎開竅於耳，能益腎添精。按腹股，每天晚上，將雙手放在大腿根部的腹股溝處，以手掌沿斜方向反覆按摩30左右。或是撞背，用整個背部撞擊牆壁，不要用太大力，可以借撞擊的反作用力使身體回復直立就可以，每天做兩道三組，一組做30下左右，有疏通經絡，平衡陰陽的作用。

雙手搓熱，放至雙腳腳心，左手放於右腳，右手放於左腳。早晚各一次，每次300下左右。對中老年人有這降低虛熱癥狀的效果。或並腿坐與床沿，手心搓熱放在背後腰部，反覆按摩，早晚各一遍，一遍200下左右。

其實泡腳也是不錯的養腎方法，最好是晚上7到9點，水溫大約40度左右為佳，泡腳時間為15到30分鐘左右，不易太長，泡腳有改善全身血液循環，達到滋養腎的目的。

接下來小編給大家介紹幾款養腎的佳品。

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

黑米有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補肺緩筋等功效;可入葯入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

大麥茶被稱為「東方咖啡」，雖然它長的比較像咖啡，但是它不含茶鹼，咖啡因單寧等物質。不會影響到睡眠，不會使牙齒變黃，實在是不可多的的健康飲品。

生蚝被稱為海中牛奶，一顆小小的蚝中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。

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