「過勞死」身體的10大信號，你中招幾個？

經常會看到勞累猝死的新聞，小編總感覺怕怕的！「過勞死」是一種未老先衰猝然死亡的生命現象。

從醫學上解釋，白領「過勞死」是因為工作時間長，勞動強度加 重，心理壓力大，存在精疲力竭的亞健康狀態，由於積重難返，將突然引發身體潛在的疾病急性惡化，救治不及時而危及生命。

以下「過勞死」的10大癥狀，如果你出現5個以上，那麼就要十分注意了哦！

1、「將軍肚」早現。30-40歲的人，大腹便便，是成熟的標誌，也是高血脂，脂肪肝，高血壓，冠心病的癥狀之一。

3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30-40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。

4、脫髮，斑禿，早禿。每次洗桑拿都有一大堆頭髮脫落，這是工作壓力大，精神緊張所致。

5、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。

6、心算能力越來越差。

7、做事經常後悔，易怒，煩燥，悲觀，難以控制自己的情緒。

8、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

9、睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏。

10、經常頭痛，耳嗚，目眩，檢查也沒有結果。

教你4招，緩解精神腦力疲勞

第一招：好睡眠

不知道你有沒有發現，經常是熬夜後，反而睡眠不好了，有的時候越是想睡覺越是說不著？你有過這樣的經歷嗎？

而睡眠不足是導致精神疲勞的一個很重要的原因，如果你也存在這樣的情況，那麼分享給您一個刺五加茯苓茶小方子，每天一杯，不禁安神助眠，還可以提高免疫力！

用短梗五加葉、酸棗仁各兩份，茯苓、大棗、百合各一份，紅參半份，按比例調配即可，也可以選用成品顆粒。每天一杯，好睡眠。

此方由酸棗仁湯改進而來，除了原有的助眠效果，還能滋補身體，補充精力。

第二招：多鍛煉

身體健康的人可以進行一些體育活動，譬如慢跑、騎自行車、游泳、散步等。鍛煉可以使人工作起來更自信，碰到困難時更加從容不迫。黃昏時活動活動身體還可以使你更快地進入夢鄉。

第三招：學會自我調試，及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜

複雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜。為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。

針對精神長期高度緊張者，應學會自我調試，及時放鬆自己。如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣洩 自己壓抑的情緒等等。

第四招：增強心理品質，提高抗干擾能力，培養多種興趣，積極轉移注意力

大多人是不得不處在一種工作壓力較大的狀態下，這就要求一方面要積極調試放鬆，另一方面白領也應積極增強自己的心理品質。

如調整完善自己的人 格和性格，控制自己的波動情緒，以積極的心態迎接工作和挑戰，對待晉陞加薪應有得之不喜、失之不憂的態度等等，通過這些以提高自己的抗干擾力。

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