五十歲老頭夜夜都生猛，靠的就是常吃這五種壯陽補腎的食物

一個人是否長壽，那就是腰看他的精氣是否充足，補腎壯陽說的就是養精氣。如果保護精氣那麼就有助於長壽，當然這是拋開其他疾病來說的。日常事後中經常吃補腎的食物，男人到五十歲，依然腎很強大，靠的就是日常生活中每天吃這五種食物。

一、龍眼肉粥

二、板栗

板栗可謂是很常見的，板栗溫中下補，補腎益精。常吃板栗可以壯陽補腎，每天吃五六個即可，當然可以在平時煮粥的時候，放入即可食用。

三、牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

四、琥珀核桃

五、鱸魚

對於吃魚，有很多種吃法，但是吃什麼魚，可能很多人是不知道的。男人吃什麼魚補腎益氣呢？那就是鱸魚，鱸魚可是主骨、入腎的，對於腎陰虛以及脾胃虛弱的人非常適合。

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