心臟自檢法，呵護心臟的健康！

健康的心臟平均每天跳動10萬多次，為我們身體的健康運行提供源源不斷的動力，伴隨著每一個生命的始終。是我們身體里最重要的器官之一，同時心臟也是被賦予最多情感的器官。

但近些年來，心臟疾病的發病率卻居高不下。主要和很多人的生活方式有關，像過大的壓力、頻繁的抽煙喝酒等都會損害我們的心臟。

同時，也和很多人沒有做到早預防、早發現、早治療心臟問題有關。這期將會教大家一套「心臟自檢法」，多點呵護心臟的健康！

摸一摸脖子

數據顯示：脖子粗的人，其血壓、血脂、血糖等指標都相對較高，而這些都與心臟疾病密切相關。

同時，在我們的脖子處有個地方叫做頸動脈竇。頸動脈竇存在於頸動脈血管上，這裡有壓力感受器，能感知血壓等變化，從而調節我們身體的心臟跳動、血管收縮、血壓變化。

所以，大家可以經常摸一摸自己的脖子，如果發現最近自己的脖子明顯變粗，並且頸動脈竇跳動異常急促像心跳加速一般的話，就要小心心臟的健康了。（正常情況下，頸動脈竇跳動是比較緩的）

摸一摸手腕

「脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。」專家表示。

對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。

需要注意的是，如體力活動後或情緒激動時，脈搏可能會暫時增快，但稍加休息便會恢復。

捏一捏腳踝

我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。

當心臟出現問題如衰竭、心肌梗塞時，就會導致靜脈血液無法順利迴流。癥狀表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫癥狀。

檢測方法是：手指按壓腳踝或小腿，手指鬆開後按壓部位呈凹陷狀，通常不能立即恢復。尤其是恢復時間長於3秒時，建議去醫院檢查下肢。

摸一摸耳垂

耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。

「耳垂冠狀溝」是指在耳垂部位有一條斜向上的明顯的皮膚皺紋。一些老年人因為上了年紀的原因也會在耳垂部位皺紋。

但因衰老產生耳垂皺紋是淺而紊亂彌散的，而「冠狀溝」的是明顯且孤立的一條皺紋。出現這種溝紋多數預示著心臟出了問題，如可能存在早衰，以及冠心病。

專家建議：每天洗漱時，多關注一下耳朵，摸摸耳垂，看耳垂是否有褶皺或斜線形的摺痕，一旦發現要引起警惕。

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