愛健身的人為什麼喜歡吃香蕉？吃香蕉好嗎？

我們發現一些愛健身的朋友喜歡吃香蕉，這不僅是因為香蕉含鉀量高，

而且能增加肌肉的耐力，讓運動更加有持續性，

所以選擇香蕉補充能量是很好的選擇。

營養信息

香蕉每100g，

熱量：93大卡，

碳水化合物：20.8g，

鉀：256mg

1、好吃

我覺得這個是最重要的一點，沒有之一。

只要好吃，好感度就可以提升50%。

香蕉口感軟糯，入口即化，

天然的香甜，讓你一口根本停不下來。

2、抑制食慾，增強飽腹感

香蕉的熱量相對於其他水果要高，

而且碳水含量佔20%，

吃一根香蕉能夠緩解飢餓，

增強飽腹感，

還能補充肌肉鍛煉過程中消耗的肌糖原。

而且香蕉中特殊的香味，

能欺騙大腦暫緩發出飢餓信號，

起到抑制食慾的作用。

3、開心水果

香蕉能釋放調節情緒的色氨酸，

當人體吸收色氨酸後，會轉化為血清素，

能夠提高情緒，使人感到放鬆、愉悅。

4、美腿高手

這裡的美腿，並不是讓你的腿變得多修長白嫩，

而是香蕉中豐富的鉀元素，

能夠更好的幫助你伸展腿部肌肉，

預防肌肉抽筋，讓你在練腿過後，

腿部線條更加完美。

5、健身百搭

香蕉不管是加餐還是正餐，

都能很好的搭配。

而且還含有豐富的維生素C、

維生素B6等，能夠提高免疫力，

隨時為肌肉補充能量。

現代人的生活作息不規律，很少人注重，飲食健康。

希望這些對大家有幫助，

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