看看倒底是哪些不良飲食習慣偷走了你的健康？

看看倒底是哪些不良飲食習慣偷走了你的健康？

飲食有節，在飲食調養方面，應體現「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，即春復順應生長之氣以養陽，秋冬順應收藏之氣以養陰；還要順應四時氣象調養五臟之氣，頤應春季陽氣的生髮以舒肝氣，順應夏季陽氣的旺盛以養心氣，順應秋季陽氣的收藏以養肺氣，順應冬季陽氣的閉藏以養腎氣。另，臨床根據四診辨證，五行生剋關係，四時季節，進補其性味，不使當旺之氣過於亢盛，不使所克之氣有所傷伐，就能長生HJ，如《素問·生氣通天論》所言：「是故謹和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，如是則骨氣以精，謹慎如法，長有天命。」《素問·生氣通天論》：「陰之五宮(五臟)，傷在五味。」及《素問·五臟生成》：「味過於酸，肝氣以津，脾氣乃絕。味過於咸，大骨氣勞，短肌，心氣抑。味過於甘，心氣喘滿，色黑，腎氣不衡。味過於苦，脾氣不濡，胃氣乃厚。味過於辛，筋脈沮弛，精神乃央。」「多食咸，則脈凝澀而色變；多食苦，則皮槁而毛拔；多食辛，則筋急而爪枯；多食甘，則骨痛而發落，此五味之所傷也。」

4慎房事，保持腎精的持滿，《黃帝內經》上古天真論說：「今時之人醉以入房，以髓竭其枯，以耗散其真，??故半百而衰」。這就是說，人的房事如果過於頻繁，就會大量耗散身體內的「精」，所以到了五十歲就會十分衰老了，祖國醫學中所說的「精」，從廣義上講是指「後天之精」，即「水谷之精」。人們通過攝取各種食物來獲得構成機體和維持生命活動的「精微」。從狹義上講是指「先天之精」，即人類繁衍後代的「精」。過於頻繁的房事，導致「精」的過度耗損，造成身體的虛虧，可以促成早衰。《遵生八箋》中說：「陰陽和合，接御有度，可以延年，入房有術，對景能忘，可能延年。」反之，若恣情放縱，房事過度，則腎精虧耗，腎氣乃傷，促使早衰。肝在五行屬木，在四季為春；腎在五行屬水，在四季為冬。腎為肝之母，如若恣情縱慾，腎精無度耗損，肝失母之養，如同四季缺了冬，哪來春之萬物生髮?對於肝病患者而言，更當節制房事，使肝有母之充養，方能在長期的與疾病鬥爭中占的先機。故養生學家有言：「善養生者，必保其精」。

動靜結合，中醫養生就有「動以養生，靜以養神」的說法。大家知道「生命在於運動」，「戶樞石蠹，流水不腐」的道理。運動一方面可以強健體魄，另一方面又可以加快血液循環，促進新陳代謝，保持身體健康；同時靜可以使精神寧靜，真氣調順，達到益壽延年的功效。中醫養生學把動靜合理的結合在一起，是有一定的科學依據。正常情況下，動的目的，是使陽氣運行周身，此時動_口丁生陽生精。而對於肝病患者，不可過度運動，動，就要消耗陽氣，本就陽氣不足，在自身功能都無法完成的情況下，此時的妄動就是傷陽。作為肝病患者，活動當以舒展筋骨為

主，漫步、吐納呼吸、太極拳既可活動機體又可調暢情志，利於肝氣的調達，身心的放鬆，對治療有極大的幫助。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！