喝茶喝錯時間也會傷身！這些養生茶，每天一杯，延年益壽

茶，一種對身體有益的飲料，但是喝茶要看是在每天的什麼時間，如果時間不對，喝茶不僅不會對身體有益，還能會對你的健康造成傷害。茶中含有咖啡鹼、茶鹼等成分，對於人體的中樞神經有著興奮作用，如果人在睡覺之前喝茶，可能會導致長時間因為茶的作用處於興奮，從而失眠，影響睡眠質量，此外茶有利尿的作用，如果睡前喝茶很容易造成起夜，導致睡眠質量下降。但睡前可以用茶洗漱，茶水可以清潔口腔，減少疾病又可防止口臭。

空腹飲茶是一種很不好的習慣，茶中含有咖啡鹼，空腹喝茶，茶就會直接進入脘腹。如果腸胃過多的吸收咖啡鹼，會產生一時性腎上腺皮質功能亢進癥狀，然後也會影響維生素B1的吸收。但是有的人喜歡飯後直接飲茶，其實這也不對，因為茶中含有單寧酸，飯後飲茶，食物中的蛋白質、鐵等物質會與單寧酸發生凝聚的作用，如果是老年人，因為腸胃功能下降，會導致凝聚無難以吸收，會減少人體對蛋白質和鐵的吸收。

我們常常聽說，吃藥時不可以喝茶，因為會出現解藥的現象。因為茶葉中含有茶多酚、茶鹼等物質，茶鹼會和藥物產生相互作用，影響藥效。吃藥最好還是用白開水。

一天之中最好的喝茶時間是早上，因為一夜的新陳代謝後，身體損失大了的水分，血液的濃度也很大，早上起床後喝一杯淡茶，有利於身體健康，淡茶也可以放置胃黏膜的損傷。

下面小編給大家推薦一些養生茶

一、 紅棗茶

保健功效：健脾胃、養肝血、補血益氣，長期飲用，可延年益壽。

製作方法：紅棗3~5枚，用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。

服用禁忌：體內濕氣比較重的人，服用紅棗後會導致身體浮腫的加重；身體過於燥熱的患者，在月經期間服用紅棗也有可能出現大出血，危害身體健康，不建議飲用。

二、枸杞茶

保健功效：養陰補血，補腎益精，養肝明目，滋肺潤燥，強健筋骨，延年益壽。

製作方法：每次取枸杞3～10克，用沸水沖泡代茶飲用。

服用禁忌：患有高血壓、性情太過急躁的人或平時大量攝取肉類面泛紅光的人不宜泡飲。

三、麥冬茶

保健功效：麥冬是中醫常用的滋陰清熱葯，具有養脾胃、清心火、滋陰液之功效。麥冬可改善老年人心臟功能，對胰島細胞和神經中樞功能有改善作用，有一定消炎、祛痰、鎮咳、平喘、利尿功效。

製作方法：開水沖泡後代茶飲用，每次3～10克，每天1次。

服用禁忌：麥冬茶不宜飲用過多，容易出現脾胃虛寒的情況；同時，不適宜給小孩子飲用。

四、決明子茶

保健功效：決明子具有潤腸通便、清暑明目、清肝火之效，還有一定的降血脂、降血壓的作用。

製作方法：取10～15克炒決明子，沖泡15分鐘，飲用時葯香四溢，顏色亦會逐漸變深似咖啡狀，沖泡幾次後顏色變淡時棄去。

服用禁忌：決明子雖然有降血脂的作用，但同時可引起腹瀉，長期飲用對身體不利。

五、西洋參茶

保健功效：西洋參藥性寒，既可滋陰又可補氣，屬中醫氣陰雙補佳品。西洋參具有抗腫瘤、增強機體免疫力、抗輻射之效，對心臟疾病患者夏季常見的悶熱、煩躁、口渴等癥狀有良好的改善作用。

製作方法：開水沖泡參片或是參須，加蓋5分鐘即可飲用，每天3～6克。

注意事項：西洋參性涼，所以最好在需要補氣養陰的時候服用，例如身體出現口乾舌燥咳嗽、手心發熱、身體疲乏等等情況。

六、何首烏茶

保健功效：具有補肝腎、益精血、黑鬚髮、悅顏色等功效。久服可長筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。

製作方法：何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。

服用禁忌：雖然在臨床上何首烏所表現出來的副作用比較少，但是一些人在服用何首烏之後也會出現不良的反映，如大便稀薄、噁心想吐、肚子痛等等。

七、龍眼茶

保健功效：具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良藥。

製作方法：取龍眼肉5~10枚，隔水蒸熟後，沸水沖泡代茶飲用。

服用禁忌：龍眼性熱，容易便秘者以及咽喉疾病、風熱感冒等患者要適量服用；女性要適量服用，否則很容易出現上火的情況，還有可能影響到月經。

八、胖大海

保健功效：胖大海具有很好的清熱利咽以及解毒、潤腸道、治療便秘的作用，日常生活中如果出現了由於肺熱所引起的咽喉難受、聲音嘶啞以及便秘的情況，服用胖大海具有很好的調養作用。

製作方法：胖大海3~5顆，沸水飲。

服用禁忌：如用胖大海治療便秘，見到效果後應立即停止服用，特別是一些脾胃虛寒的人群，過量服用容易出現腹部冷痛、食慾下降以及大便溏薄的情況，另外女性在月經期間也最好不要飲用。

九、人蔘茶

保健功效：具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效。據現代藥理學研究表明，人蔘還可抑制癌細胞生長，故人蔘為益壽延年最佳藥物。

製作方法：人蔘5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。

服用禁忌：而身強體壯者長期服用或過量服用易口乾舌燥，甚至鼻孔出血。

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