別小看簡簡單單的5步動作，能輕鬆減肚子贅肉，讓小腹快速變平坦
Step1
雙腳打開與肩同寬，雙手合十放在胸前，挺胸收腹，肩膀放輕鬆，吸氣預備。
動作要點：雙腳跨度要與肩同寬，過寬或過窄會影響之後做動作的效果。
Step2
下半身保持不動，吐氣慢慢右轉，感覺到腰腹部旋轉的力量。
動作要點：雙腳跨度要與肩同寬，過寬或過窄會影響之後做動作的效果。
Step3
上半身慢慢回正，吐氣再往左轉。
動作要點：與第二個動作注意的地方相同，回正的時候動作不宜過快過猛，調整好自己的呼吸。
Step4
坐在地板上，背打直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼於地面，手輕輕抱住大腿後側。
動作要點：坐的姿勢一定要挺直，不要含胸弓背，這樣會影響瘦腹效果。
Step5
吸氣，腳尖踮起，腰背與脊椎維持直立延伸，重心略向後移動。
動作要點：此動作一定要保持重心平衡，慢慢吸氣提腳尖，讓自己的腰背肌肉有緊繃感。
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