孕媽媽洗澡一定要注意的事項！

01 清洗時需特別注意的部位

1.外陰

洗澡時，外陰部位的清洗是最重要的，一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，盡量少用清洗劑，避免坐浴，也不要衝洗陰道，否則會影響陰道正常的酸鹼環境而引起感染。

2.乳房

洗澡的過程中，小心用溫水沖洗乳房，動作盡量輕柔，不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時針方向輕揉，避免引起子宮收縮。准媽媽可在浴後抹些橄欖油，乳房皮膚會變得滋潤而有韌性，這樣分娩後才經得起嬰兒吸吮，否則易發生乳頭皸裂。

3.頸部耳後

頸部、耳後特別容易堆積污垢，愛清潔的孕媽咪搓起來常常很使勁，但要注意頸部容易生長小的絲狀疣，一旦搓破，會引起感染哦。應用手指指腹輕輕向上來回搓揉。

4.肚臍

准媽媽的肚臍眼不能隨便碰，很多麻麻都容易忽視這一點。肚臍外部有污垢的話，可以在洗澡後用棉簽擦拭。如果無法一次清除乾淨，不要太過勉強，以免因為用力過度造成破皮出血引發感染，會對準媽媽及胎兒造成傷害。

02 孕期洗澡常見疑問

1.洗澡的溫度應該控制在什麼範圍

准媽媽在孕早期洗澡時水溫不宜過高，一般以38~42℃為宜，喜歡洗熱水澡的准媽媽可以適當提高1℃，但不宜過高。因為母體體溫的升高會影響胎兒的發育。

2.洗澡的時間多長為好

浴室內環境閉塞，溫度高、濕度大、氧氣供應相對不足，而熱水的刺激會引起全身體表毛細血管擴張，這樣血液流入體表較多，使准媽媽腦部的供血不足，准媽媽會覺得喘不過氣來,同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。因此建議孕婦洗澡的時間最好控制在10~20分鐘,不超過30分鐘。

3.准媽媽洗澡能用浴霸嗎

浴霸就相當於大功率的白熾燈，把電能轉換成熱能，除了會放熱沒有其他什麼了。浴霸的輻射主要就是紅外線輻射，對於准媽媽來說，浴霸產生的輻射頻率通常只相當於手機的六十分之一，輻射很小、很微弱。所以浴霸對準媽媽和胎兒的影響並不大，准媽媽可以使用浴霸。

4.准媽媽挑選沐浴用品有哪些講究

沐浴用品應採用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者為佳，以免對準媽媽和胎兒發育造成傷害。所以浴室內也不要放置芳香劑,因為對準媽媽及胎兒都有刺激性，只須將浴室打掃乾淨、沒有異味即可。

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