准媽媽們在孕期時洗澡要注意的幾個問題！

孕媽媽在懷孕期間洗澡時必不可少的，而在對於生活眾多方面都已經成為禁忌的准媽媽們需要知道，在洗澡的時候哪一些事是不可忽視的！

洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收，進入血液循環系統，危害很大，而且，在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。

1、沐浴的時間最好在20分鐘以內

准媽媽在浴室或者浴罩內洗澡時，很快就會覺得胸悶、頭暈、乏力等癥狀，這是因為浴室內的空氣逐漸減少，氧氣相對不足，室溫較高的緣故，再加上熱水的刺激，全身的毛細血管擴張，致使腦部供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心加快，嚴重時還有可能傷害胎兒的神經發育。所以，准媽媽每次沐浴的時間不宜過長，控制在20分鐘內即可。

2、沐浴的水應該在38℃以下

根據相關人員的醫學研究表明，過高的溫度會對胎兒的中樞神經系統造成傷害。根據臨床測定，孕婦的體溫較正常升高2℃時，胎兒的腦細胞發育就會出現停滯。上升3℃時，就有殺死腦細胞的可能，而且因此造成的腦細胞傷害，是不可逆的永久性傷害，這樣胎兒出生後可能會出現智力障礙，甚至胎兒畸形，比如說唇裂、外耳畸形、小眼球等等，有時還會導致癲癇病發作。一般情況下，水溫越高，持續的時間越長，對胎兒的傷害也就越大。所以建議准媽媽洗澡的水溫最好控制在38℃以下。

3、不要坐浴，避免早產

孕婦洗澡最好採用站立的方式，盡量不要在浴盆內洗澡，避免熱水浸沒過腹部。女性在懷孕後身體內分泌發生了很多變化，陰道內具有殺菌作用的酸性分泌物較原來分泌減少，所以身體的防禦功能下降，如果採用坐浴的方式，那麼水中的細菌、病毒就可能趁機進入陰道、子宮、輸卵管，引起炎症等。或者引起尿路感染，准媽媽就會出現畏寒、高熱、腹痛等癥狀。這就增加了用藥的機會，提升了胎兒畸形的幾率。

圖源於網路

除了洗澡需要孕媽們作為常識看待以外，還有其他幾點也是要注意的，盤點其他幾點不宜事項常識：

溫泉：孕媽咪體溫過高會導致胎兒神經與脊髓發育異常。許多人將泡溫泉當作放鬆身心的方法，但是，肚子里有小寶貝的孕媽咪們可能要暫時割捨這項紓壓方式了。醫師指出，一般人的體溫約為37℃左右，孕媽咪則因受到黃體素的影響，通常會較孕前升高0。5℃，而泡湯會導致孕媽咪體溫升高，若長時間超過38。5℃，便會增加胎兒中樞神經系統發育異常的機率，甚至導致胎兒無腦的嚴重後果；基於以上種種考量，孕媽咪應盡量避免此類會造成體溫升高的休閑活動。

圖源於網路

桑拿：不少人愛到健身室蒸桑拿，讓自個出汗來鬆弛神經。但假如孕媽媽長時間處於高溫的狀況，如烤箱、蒸氣室或泡溫泉等等，這會使孕媽媽如有發燒的表現般，也許影響胎兒腦部發育；高溫環境也會對孕媽媽本身構成風險，因高溫會加重胎動，添加羊膜破水的風險性。加上不少孕媽媽會有輕微貧血，簡單頭暈。

圖源於網路

按摩：孕婦並非一定不能按摩,適當的按摩可以緩解孕婦的腰背酸疼感,同時孕婦按摩的禁忌有很多，因為很有可能無意中的一個動作，會造成壓迫胎兒導致流產等；孕婦按摩三點不能忽略穴位、敏感部位、力度，具體看下面詳解！

1. 穴位

合谷穴、肩井穴、肩井穴等穴位不同，按摩也是不一樣的哦！按摩合谷穴會促進催產素分泌，具有催產的作用；肩井穴不宜太大力按摩，對胎兒十分不利；這按摩時，都要注意這些穴位。如果不是想催產，最好不要按摩合谷穴。

圖源於網路

2. 敏感部位

孕婦身上的部位都會與胎兒密切相關，所以按摩前，最好對敏感部位了解清楚，以免損傷重要組織。隨著腹部的增大與發育，最好少按摩孕婦的乳房、大腿內側等這些敏感部位，以免對胎兒產生刺激哦！

圖源於網路

3. 力度

准爸爸是個血氣方剛的男人，手勁難免會很大，這很容易給孕婦造成意想不到的傷害哦！所以准爸爸應該幫助准媽媽按摩，盡量要溫柔體貼，力度要注重適宜....在按摩時，要多問問孕婦是否舒服，力度是否適中。

圖源於網路

懷孕了以後有很多的事情都不能去做，有些你看似簡單平常的東西，它可以對胎兒就會有不良的作用。

歡迎大家關注【孕育指南君】，更多孕期小知識都在這裡啦~

關注暖暖的微心公眾號孕育指南君（jiandangzhinan），更多孕育知識以及等建檔相關乾料等著你。

＃為什麼要關注公號？＃

1、因很多資源涉及版權問題，不能公開鏈接。

2、公號中可以幫你節省大量時間，獲得更專業的孕期服務及資源。

3、關注後可加入care全國孕期媽媽交流社群，在群中和更多寶媽交流孕期經驗，自身系統全面提升。

4、不要錯過，一個有溫度的福利。

最後祝大家，一 路 好 孕 。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！