孕期孕吐難受的不要不要的，怎麼辦？試試這些辦法吧！

孕媽媽噁心甚至嘔吐的現象在孕早期很是常見，但是也有一部分媽媽的孕吐現象持續整個孕期。應對孕吐現象，孕媽媽可以嘗試以下方法，減緩孕期孕吐。

1，早上醒來起床前，先吃一些乾糧，比如全麥餅乾，乾麵包或者乾的早餐穀物（睡前備好放床邊）。同時注意動作盡量緩慢，避免迅速的體位變化。

2，盡量在兩次進食之間飲水，避免邊進食邊飲水，因為這種做法可能導致噁心嘔吐現象加重。

3，避免一次性大量進食，或者進食口味較重的食物。

4，嘗試少量飲用或者食用口感偏酸的食物，比如檸檬，橙子等。這樣可以有效促進食慾的增加。

5，嘗試含有姜的食物或者飲品，有時可以幫助緩解噁心的癥狀。

6，盡量放鬆心態，保證充足的休息。協調好工作和生活，不要讓自己精神緊張。

7，注意家裡空氣流通，無異味。天氣好的時候可多選擇開窗通風。如果條件許可，盡量選擇在空氣清新的地方居住或者多停留。

8，如果孕吐厲害，出現脫水或者體重減輕等癥狀，那麼請及時就醫。

孕吐有時候不僅讓准媽媽很難受，而且有時候會讓自己煩躁。准媽媽要學會調節自己的情緒，同時也要找到適合自己減輕孕吐的方法。整個孕期對準媽媽來說就是痛並快樂著。准媽媽加油。

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