孕期這樣睡，胎兒不僅難受，出生之後更難帶！

許多女性朋友在知道自己懷孕之後，睡覺時會堅持左側卧，因為這樣的睡姿對胎寶寶來說，是有好處的！

但是，你們以為僅僅左側卧睡，寶寶就足夠安全了嗎？NO！NO！NO！如果你們睡覺時，出現下面的2種情況，胎寶寶一樣會難受，而且出生之後還會更加的難帶！

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一、熬夜、睡眠不規律

一般情況下，晚上11~凌晨3點是肝臟排毒的最佳時機，如果此時准媽媽們還不睡覺，就會影響體內毒素的排出，久而久之，人體內的毒素越積越多，進而就會影響到胎寶寶的發育，以及人體新鮮血液的生成。隨著胎兒的成長，還會出現體重不增加的異常情況，需謹慎！

孕期經常熬夜會影響到胎兒的生物鐘，這一類的寶寶出生之後會黑白顛倒、經常哭鬧、脾氣大；研究發現，睡眠不規律的孕媽媽們，睡眠質量也很差，她們的寶寶夜間睡覺出現問題的概率也比其他的孩子更大，而新生兒身體的各個部位的發育都是在睡眠中進行的，如果孩子的睡眠質量不好，甚至是缺覺，那麼就會影響到體內生長激素的分泌，最終導致生長緩慢的局面！

提醒：懷孕期間，准媽媽們盡量不要熬夜，更不要黑白顛倒，否則不僅自己的健康受到影響，小寶寶的正常發育也會受到極大的妨礙！如果是因為孕期不適導致睡不著，那麼大家可以閉目養神、聽聽輕柔的音樂、適當的進行運動等，都會有所改善的！

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二、打鼾、憋氣

有的女性發現懷孕後，自己會出現打鼾、憋氣的情況，但是因為很多人都有打鼾的習慣，所以也沒當回事。但是研究發現，孕期經常打鼾的准媽媽們，寶寶出生之後，發育遲緩是其他孩子的3.5倍！

為什麼會這樣呢？因為孕期經常打鼾，會出現憋氣或者呼吸暫停的情況，尤其是孕晚期！這類情況直接導致准媽媽血壓升高，而流向胎盤的血量就會大大的減少，輕則孕媽媽出現中風，重則就會導致胎兒宮內缺氧，最終出現發育遲緩的情況！

提醒：如果經常打鼾，孕媽媽們要堅持側卧睡，這樣可以避免舌根和喉部肌肉因為後墜而堵住氣管，進而產生新一輪的打鼾；還要控制體重，因為過胖會引起鼻咽部狹窄，進而導致打鼾；再者，如果經常出現打鼾，且極易被憋醒，那麼最好前往醫院檢查，有必要的話，就積極的接受治療吧！

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4類睡姿優缺點大PK，看看你是哪種？

1、仰卧

優點：不會壓迫到身體的各個器官，有效防止脖子和後背疼痛，降低胃酸反流幾率，保持胸部的自信；

缺點：容易導致舌根下墜，阻礙呼吸，出現打鼾、憋氣的情況，長此以往，病情會進一步加重！

2、趴著睡

優點：孕早期，這類睡姿會讓人感到安全，有益於口腔內異物的排出；改善腰椎的情況，還能減少打鼾的頻率；

缺點：加重頸部、後背的疼痛感；壓迫到心臟和肺部，影響呼吸，對於患有心臟病、高血壓、腦血栓的患者，不建議此類睡姿。

3、左側卧

優點：有利於胃酸進入消化道；

缺點：容易壓迫到心臟，還會使得腸胃受到一定的壓力，胃排空緩慢。

4、右側卧

優點：減輕了心臟的負擔，利於心臟休息；右側卧使得較多的血液流經肝臟，利於肝臟本身的健康和新陳代謝；

缺點：極易導致胃酸反流，影響右側肺部運動。

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