產後抑鬱症是什麼病？80%的人不了解這些！

好萊塢著名女演員安吉麗娜·朱莉曾經在生下龍鳳胎後，就患上了產後抑鬱症，導致經常情緒失控，那時的她總是莫名其妙地哭起來，又會不合時宜地笑出來。

直到現在，人們對於產後抑鬱還存在著很多的誤解——很多人認為產後抑鬱就是女人在矯情，不是真的有什麼疾病，接下來恩恩醫生就帶你了解關於產後抑鬱的那些事。

什麼是產後抑鬱？

產後抑鬱症是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性在生產之後，由於社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、思維等一系列變化。大部分產後抑鬱症是在產後6周內發生，有的甚至持續至孩子上學前。據相關統計15%~30%的女性會產生產後抑鬱，50%～80% 會出現產後抑鬱的情緒。

哪些人可能患產後抑鬱症？

1，過去有抑鬱症的經歷或者家庭成員中有過抑鬱症患者。

2，缺少準備的女性可能擔心生產後的工作，擔心胎兒，擔心生產過程，這時候就會導致不良的情緒反應，從而更容易患上產後抑鬱症。

3，生產後激素分泌的波動也可能引發產後抑鬱症。

怎麼識別產後抑鬱？

一般而言，產後抑鬱症有以下表現：

1）莫名其妙的心情不好，喜怒無常；

2）對身邊的很多事情漠不關心，尤其是自己曾感興趣的；

3）體重明顯的下降或者增加；

4）睡眠質量差（失眠或者是怎麼睡都睡不夠）；

5）精神運動性興奮或阻滯，簡單來說就是懶散無力；

6）疲勞或乏力沒有安全感；

7）遇事皆感毫無意義或自罪感；

8）思維力減退或注意力渙散（俗話說的「一孕傻三年」）。

9）反覆出現自殺的念頭。

如果你同時伴有 3 種或 3 種以上癥狀，並持續 2 周以上，並且感到照顧孩子、做家務、工作能力也受到影響時，那麼你很有可能患上了產後抑鬱，建議去尋求專業醫生的幫助，防止病情繼續發展，甚至做出傷害自己或寶寶的行動。

產後抑鬱症應該怎麼辦？

1)如果產後的確有不愉快的生活事件，甚至有棘手的問題，盡量不要獨自一人面對。注意自己情緒的調節，不要老是想不愉快的事情，適當轉移自己的注意力，將注意力轉移到一些愉快的事情，還可以參加一些讓自己心情愉快的活動。

2)丈夫應該參與其中，多陪伴和關心妻子，這一點至關重要，至關重要，至關重要，重要的事情說三遍。在懷孕期間，丈夫應該多理解妻子，和妻子多溝通，多照顧孩子，陪妻子散步等等，當出現婆媳矛盾的時候丈夫不要迴避。

3)你要記得生兒育女只是女性自我實現的一種方式，但決不是惟一的方式。可以趁著休產假的時間關注一下自己擅長的事業。

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你對產後抑鬱有什麼看法（覺得是矯情or是精神障礙）？歡迎與恩恩醫生在線交流。