產後抑鬱症，10％的男性也會有！

說起產後抑鬱症，我們會自然聯想到產婦，即在女性生產之後，由於激素、社會角色及心理落差帶來的一系列身體、情緒、精神狀態的變化。然而，產後抑鬱其實並非只會發生在產婦身上，研究發現，10%左右的男性也會得產後抑鬱！

丈夫在妻子生產後得抑鬱症，醫學上稱其為男性PPD。西方學者研究表明：丈夫在產後2個月的PPD患病率為4%～25%，也就是說，產後兩個月內，最多可能有1/4的爸爸會患產後抑鬱症。而且，如果爸爸抑鬱的話，媽媽患上抑鬱的比例可高達50%！

男人抑鬱起來是啥樣的？

男性產後抑鬱一般表現為：

1. 感到精神緊張，煩躁易怒，疲憊不堪，做什麼都提不起精神來。

2. 社交困難。特別害怕聽到孩子的哭鬧聲，甚至討厭孩子，與伴侶經常發生矛盾；社交活動減少，常喜獨處。

3. 持續性的心境低落，悶悶不樂，嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。

4. 生理不適。偶爾還有頭疼、噁心、心悸、胸悶、胃腸不適、便秘等癥狀；性慾明顯減退。

一般說來，具備上述癥狀，並且癥狀持續時間不少於2周，那可能就是患上產後抑鬱啦！

男人為啥也會抑鬱？

男性產後抑鬱的癥狀並非像女性那樣是由體內的荷爾蒙引起的，多是由於初為人父所帶來的一些壓力和變化造成的。這些壓力包括：

1. 家裡突然間多了一個孩子要養育，丈夫產生更大的經濟壓力，時刻處於焦慮、擔憂狀況，精神狀態緊張。

2. 新角色不適應。育兒本身就比較辛苦，再加上很多新爸爸並不知道怎麼照顧孩子，難免手足無措，長期下來，就可能心煩意亂，身心疲憊。

3. 有了孩子以後，妻子會把大部分精力轉移到孩子身上，從來冷落了丈夫，使丈夫產生心理落差，情緒低落，精神抑鬱。

老公產後抑鬱，該怎麼辦？

相對於女性的產後抑鬱症，男性出現產後抑鬱者比較少，其對自身的傷害也遠輕於女性。主要是以心情低落為主，不會像女性「產後抑鬱症」那樣，可能從抑鬱不樂發展到有自殺傾向。但是這種狀態依然會對家庭生活帶來不小的影響，所以需要夫妻兩一起擊退抑鬱症！

1. 積極溝通，學會尋求妻子、家人和朋友的幫助，表明自己想要參與育兒的意願。一方面加強了夫妻間的交流理解，另一方面夫妻雙方共同面對育兒新生活，會更輕鬆快樂。

媽媽多教教爸爸育兒的方法，讓他們參與育兒的同時，也能享受育兒的快樂，有了成就感就會越來越自信，自己也多一個幫手，簡直一舉兩得！

2. 放鬆情緒，做一些自己喜歡的事情或者去運動一下，別老將注意力集中在孩子或者煩心的事情上；多和親朋好友交流，適時宣洩一下自己的情緒。

雖然說「男兒有淚不輕彈」，但是遇到壓力大的時候，痛哭一場也沒啥大不了！男人哭吧哭吧不是罪！

新生命會給家庭帶來歡樂，但是伴隨生育附帶的一些問題或衝突也會影響產婦以及周圍人的情緒或心理。這些猝不及防的「變化」都會讓人抑鬱。我們需要持續的關愛家人，給予行動、言語上的支持，必要時，還是得專業醫生的干預哦！

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