如何制定你的健身計劃？
健身
04-09
第一步：自我評估
在開始制定計劃之前，應該想問清楚自己「自己最想要的是什麼」
不同的目的自然有著「不同」的計劃思路。
第二步：了解人體基本運動模式
第三步：常用的四類計劃分化方法
第四步：每周訓練頻率
第五步：訓練動作的數量安排
第六步：簡易計劃模板
但是，你並不需要一份100%完美的計劃，因為一般人根本就做不出來這樣的計劃
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