飯後一個小習慣，虐遍全身脂肪，這個夏天瘦瘦瘦！

很多人吃完東西後就喜歡坐在那裡更有甚者還會趟在床上，久而久之肚腩越來越大，腰圍也越來越粗，著實令人煩惱。

其實啊，這都是飯後的不良習慣造成的，今天小編就來告訴大家在飯後應該養成的好習慣，不僅更健康，還能趕走全身脂肪，甩掉大肚腩。

吃飯的時候不宜過飽，速度也不能過快，否則會影響大腦對胃部進食量的判斷；吃過飯尤其是晚飯過後不宜立即坐下或躺下，這個時候應該站20-30分鐘為宜，在這之後也可適當地去散散步促進消化。

除此之外，多吃一些減肥消脂的綠色健康食物對自己的健康也是大有益處的，那麼就跟小編一起來看看有哪些吧！

薏仁杏仁茶

薏仁、杏仁以同比例加入適量水及蜂蜜即可。薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。而杏仁為排毒驅寒的美容佳品。

排毒食療方推薦

黃瓜雞蛋紫菜湯

原料：黃瓜 1條，紫菜適量，雞蛋1個

做法：

1、鍋中放入清水、薑片燒開。

2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片。

3、濕澱粉勾芡，淋入雞蛋液，最後加鹽和香油調味出鍋。

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