夏天減肥睡前做做這幾個動作，瘦全身！
健康
05-03
睡前瑜伽不用花費很多時間，也不會太劇烈，但是卻有著瘦身和助睡眠的作用，現在就看看睡前瑜伽應該怎麼做吧：
1、靠牆倒箭式
2.仰卧束角式
如果臀部感覺緊張，可以在每邊的膝蓋下面墊個墊子。小秘訣：一隻手放在心臟部位，另一隻手放在肚子上。深呼吸，仔細體會氣體從你身體里進進出出的過程。
3、嬰兒式
做這個姿勢時要深呼吸，同時額頭輕輕下沉，把眉心裡的壓力釋放出來。
4、仰卧半脊錐扭轉
做完幾次深呼吸之後，在另一側重複同樣的動作。也可以把雙腿彎曲倒向一邊。
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