肥胖成了社會性問題，特別是男性朋友為了應酬而形成的啤酒肚！
肥胖成了社會性問題，特別是男性朋友為了應酬而形成的啤酒肚。想要有效減肥卻苦於沒有時間來運動減肥。不用擔心，飲食同樣是減肥的關鍵，接下來，小編就給男性朋友介紹一下有哪些減肥食物幫助大家有效減肥啦。
米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚乾燥，防止肌膚衰老，同時能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來源，是預防腳氣病、消除口腔炎症的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用。溫馨提示：不好消化，不宜多吃。
高蛋白、無膽固醇、無澱粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增強免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒，是女人的「美容聖品」，可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，預防皺紋產生。美國自然療法醫學專家傑西卡·布萊克指出，蘑菇是強有力的免疫系統刺激物和免疫系統調節器。溫馨提示：仔細分辨菌類是否有毒。
紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養成分，糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。
手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性。溫馨提示：每天一杯即可。
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