謝家灣街道專為白領量身定製健身操，好學好用，輕鬆趕走亞健康！

現代社會的我們，滋潤了生活，卻懈怠了健康

我們每天穿梭於鋼筋水泥的建築群間

久坐於辦公桌前與電腦相伴

慢慢的體質越來越差

亞健康的身體狀態成了一種常態

此時的我們，怎麼辦才好呢？

近日

一套運動體操在「樓宇青年」中流行起來

原來

這是謝家灣街道聯合萬象城黨群服務中心和

五洲女子醫院開展的「動動更健康萬象健身操」活動

邀請健身教練現場教授簡單易學

專門針對廣大上班族所設計的一套運動體操

該套體操專為上班族設計，長期堅持可改善因長期伏案、壓力過大導致的身體亞健康狀態。來自商圈的70多名白領來到廣場，跟著老師的口令，一個一個分解動作。隨著現場氛圍的不斷濃厚，學操隊伍不斷壯大，不少路過的居民也跟著音樂的節奏加入進來。

亞健康是一種多臟器、多系統功能失調的狀態，中醫學的認識論、方法論也注重研究人體的功能狀態，強調「整體觀念」，認為人是一個相互關聯的整體，人與自然界是相互聯繫的整體。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是介於健康與疾病之間的狀態，故又有「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「游離(移)狀態」、「灰色狀態」等的稱謂。實際上就是人們常說的「慢性疲勞綜合征」。由於都市生活的不良飲食、生活習慣、環境污染，導致體內酵素大量缺失，體內毒素沉積，從而影響到肌體健康。

作為典型的伏案狗

小編和大多都市白領一樣

一周五天，外加周末

都是對著電腦

下班還做低頭族

怎麼辦？

其實，臨陣磨槍，是不能保持健康的身體的

下面這套五分鐘辦公室健身操送給你

還不趕緊練起來？

手部運動：把你的手握緊成拳頭，然後放鬆，舒展手指，重複若干次；轉動手腕一分鐘。

背部和肩部運動：站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回頭。同樣地方式對右肩再做一次。如此重複做一分鐘。

頭部和頸部運動：把頭從左往右轉，再轉回左邊。把頭往前低，再往後仰。重複做一分鐘。

伸展運動：每小時做五分鐘伸展運動，然後在辦公室里走走。

記者：丁妮文/圖小編：知歌

精彩回顧

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