創意自製高蛋白雞胸肉杯子
創意自製高蛋白雞胸肉杯子
材料：餛飩皮，水煮雞胸肉，番茄醬或其它調料
1.把水煮雞胸肉用兩隻叉子撕成肉絲。
2.加入適量番茄醬。若喜歡吃辣，可換成辣椒醬，或適量加入自己喜歡的調料。也可以加些蔬菜如紅蘿蔔絲，香菜，香蔥，韭菜等。3.把肉和醬拌好。4.大約鋪12張餛飩皮在蛋糕烤盤模里。
5.中高火烤約3分鐘。
6.烤一會兒後把皮取出放在平的烤盤上，並把肉絲平均分到每個杯子里。然後繼續烤5分鐘左右。7.烤好後可存起來分配2-3次加餐食用。
※3年前她是廁所清潔員，現在是性感健身模特！夢想照進現實！
※現實版的「神奇四俠石頭人」，肌肉發達
※男人和男神，只差一身肌肉，有圖有真相
※跟經常健身的女生啪啪啪是什麼體驗？太污了……
※這個90後姑娘的黃金腰臀堪比卡戴珊，被INS評為全球最性感女郎，勤奮的女孩運氣從來都不差
TAG:增肌減脂那一刻 |
※8寸戚風蛋糕 香煎雞胸肉 醋溜白菜
※蒸拌雞胸蝦仁丸子——誰說要健身只能吃白水煮雞胸肉？
※檸檬胡椒烤雞胸肉
※美食推薦：辣醬蒸豬肉，冬瓜汆牛肉丸，香橙煮雞，茄汁雞胸肉
※荷蘭豆滑炒雞胸肉，雞胸肉這麼做，營養瘦身兩不誤
※健身高蛋白食物不僅有雞胸肉，這些食物助你補充蛋白質
※增肌補充蛋白很重要，可卻吃膩了雞胸肉？它們也是高蛋白
※陳飛宇新戲開機，為角色努力控制體重只吃白水煮雞胸肉
※美食推薦：冰糖雞翅，西蘭花烤雞胸肉，孜然魷魚，金針豆腐瘦肉煲
※健身黃金食材——雞胸肉，熱量低，蛋白豐富，簡單又美味！
※有人健身吃雞蛋、吃蛋白粉、吃牛肉或雞胸肉，作為新手該如何選擇
※木瓜西蘭花炒蝦仁 紅燒豬蹄 黑胡椒雞胸肉
※幼貓吃雞胸肉開始挑食，幼貓吃雞胸肉後開始挑食
※香煎孜然雞胸肉
※還在減脂干煮雞胸肉？蜂蜜蒜香雞胸肉了解一下！超好吃
※胖子的妥協與掙扎：雞胸肉丸子
※英短吃雞胸肉能變胖嗎，貓咪吃雞胸肉能變胖嗎
※藍貓吃雞胸肉還是吃貓罐頭好,藍貓怎麼吃貓罐頭
※雞胸肉怎麼做好吃又嫩
※一片生菜葉、一塊雞胸肉 做一盤營養低脂的：生菜卷雞胸肉！