八種暴瘦食物排名，你知道嗎？

第八名：橙 熱量：50cal/一個

　　橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來替代糖塊、蛋糕、曲奇等甜品的最佳挑選，嗜甜但瘦身姊妹們能夠食橙來滿足食甜的願望，加上多食纖維有助排便，削減體內積聚毒素。

第七名：扁豆 熱量：232cal/一杯

　　若合作綠葉菜食用，能夠加速身體的推陳出新。

　　扁豆對平坦小腹特別管用，扁豆中蛋白質和可溶性纖維含量很高，且這兩種養分物質都有安穩血糖的效果。吃扁豆角還能夠避免胰島素分泌量上升形成脂肪添加，尤其是腹部的喔。-

　　小貼士：扁豆的品種許多，其中紅扁豆和黃扁豆熟的最快（約需15到20分鐘）。

第六名：馬鈴薯 熱量：145cal/一個大薯

　　食馬鈴薯堅持體型並不是通吃，由於20條炸薯條熱量就有成260cal,所以食水煮馬鈴薯就最安全，至於薯片當然是禁食。

第五名：茄子 熱量：19cal/半碗

　　有科學研究指出茄子在一頓正餐中能夠表現阻撓吸收脂肪效果，一起包含維他命A、B及C,對瘦身人士講是一種好食又有利食物。

第四名：蘆筍 熱量：66cal/一磅

　　蘆筍含豐厚維他命A同C,用來做沙律是個不錯之選，或許閑時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食果腹，健康又不會肥。

第三名：捲心菜 熱量：40cal/一棵

　　捲心菜含豐厚高纖維成分，合作番茄、洋蔥、青椒等資料可煲成瘦身湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。

第二名：燕麥片 熱量：132cal/一杯

　　外國很多瘦身餐單都會以燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來養分豐厚，含維他命B、E、鐵等成分，對推進消化系統很有成效。今日開端就用它替代芝士做宵夜，必定適宜得多。

第一名：全麥包 熱量：65cal/一片

　　全麥包是麵包中最低熱量，假如你是無包不歡的話，就主張你早餐或下午茶時刻吃個全麥包填填肚子。

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